És 12 perc intenzív testmozgás megváltoztatja a vérben lévő biomarkereket Vestnik Borba - regionális
A rövid távú testmozgás sokkal nagyobb hatással van testünkre, mint gondolná. Új kutatások azt mutatják, hogy akár 12 perc intenzív tevékenység is elegendő ahhoz, hogy jelentősen megváltoztassák az emberi vér metabolikus egészségének biomarkereit.
A kutatók 411 középkorú férfi és nő reakcióját elemezték egy 12 perces "erőteljes" edzésre, és megállapították, hogy ez hatással volt a résztvevők vérében keringő metabolitok több mint 80 százalékára.
Ezek a metabolitok a kardiometabolikus, a szív- és érrendszeri, valamint a hosszú távú egészség indikátoraként működhetnek, ami azt mutatja, hogy a rövid fitnesz gyakorlatok is képesek pozitív hatással lenni a szervezet legfontosabb biológiai folyamataira.
"Sokat tudni a testmozgásnak a test szív- és érrendszeri és gyulladásos rendszerére gyakorolt hatásáról, de tanulmányunk átfogó képet nyújt az erőnlét anyagcsere-hatásairól, összekapcsolva a speciális anyagcsere-utakat a testmozgás sokféle reakciójával és hosszú távú egészségügyi előnyeivel" Gregory Lewis. A Massachusettsi Általános Kórház szívelégtelenséggel és kardio-transzplantációval foglalkozó szakembere.