Erjesztett gabonafélék (sok tejért és energiáért) Fitness oktató

Az összegek nagyok, mint egy szoptató nő esetében х (9 hete szültem), aki nem akar fogyni (még). A reggeli után sok tejet fogyasztok, megosztom a szoptató nőkkel, segíthetek nekik, köszönöm! A férfiaknak pedig arra kell figyelniük, hogy ne kapjanak anyatejet, ha megpróbálják 😀

jegyzet: nem mindenki tolerálja ezt a típusú reggelit! Van, akinek több zsírra van szüksége reggelire. Genetikai teszteket végeztem, és alkalmas arra, hogy kevesebb telített zsírt és általában kevesebb zsírt fogyasszak. Személyes kísérletek során azt is megállapítottam, hogy a szénhidrátok, például a zab, rizs, burgonya, lencse, gyümölcs nagyszerű étel nekem, jóllaknak, nem okoznak álmosságot, és egy ilyen étkezés után edzeni, mozogni akarok, sok energia. Ha elalszik egy ilyen reggeli után, akkor valószínűleg kevesebb szénhidrátot kell fogyasztania és növelnie kell a zsírtartalmát, vagy szénhidrátot kell fogyasztania a nap második felében (mint mindig minden egyedi és sok konvencióval 🙂).

Ha érdeklődnek a genetikai tesztek iránt, és mit tudnak mondani az étrendről, itt olvashat bővebben. Olvasóim számára különleges kedvezményt rendeztem, írj nekem egy e-mailt, és elmondom, hogyan kell kihasználni 🙂

---