Enni való ételek és a hiatal sérv elkerülése - BgMedBook
A hiatal sérv akkor fordul elő, amikor a gyomor egy része a membrán lyukán keresztül belép a mellkas üregébe. A hiatal sérvek általában nem okoznak látható tüneteket.
A kutatók nem tudják, miért fejlődnek ki, de a hiatal sérvek nagyon gyakoriak, és várhatóan a 60 év alatti emberek akár 60% -át is érintik.
A hiatal sérv fő tünete az emésztési zavar; bizonyos ételek és életmód növelheti az ember esélyét a kellemetlen tünetek átélésére.
Hacsak egy személynek nincs szokatlanul súlyos és problémás hiatal sérve, a tünetek csökkentésének vagy megelőzésének legjobb módja az étrend és az életmód módosítása.
Enni való étel
A nem vagy alacsony savtartalmú ételek csökkentik a hiatal sérv tüneteinek valószínűségét és súlyosságát. A hiatal sérvben szenvedők számára a legjobb étel nem savas, minimálisan feldolgozott és élelmi rostot tartalmaz.
Van néhány kivétel azok ellen, akiknél ételintolerancia van. A diéták megszüntetése hasznos lehet a tünetek optimális javításában.
A fogyasztható biztonságos ételek a következők lehetnek:
- leveles zöldségek
- bab és borsó
- teljes kiőrlésű gabonák
- sovány fehérjék, beleértve a tofut és a halakat
- egész dió és mag
- nem citrusfélék és gyümölcslevek
- articsóka és spárga
- fahéj
- gyömbér
- alacsony zsírtartalmú, zsírmentes tejtermékek
- kardamom
- koriander
- Almaecet
- nem koffeinmentes teák, különösen a zöld teák
A probiotikumokban (savsemlegesítő gyomorbaktériumok) gazdag erjesztett vagy tenyésztett ételek szintén segíthetnek a hiatal sérv tüneteinek csökkentésében.
A népszerű erjesztett ételek a következők:
- cukrozatlan joghurt
- savanyúság
- kimcsi
- kefir
- kvark
- savanyú káposzta
- Kombucha
- sajt
- miso
- tofu
- ütemét
- író
- natto
Fontos megjegyezni, hogy a feldolgozott cukor és a probiotikumok fogyasztása kontraproduktív lehet. A cukor elősegíti a gyomor mikrobáinak növekedését, amelyek elpusztítják és fogyasztják a probiotikumokat.
Ez azt jelenti, hogy a probiotikus fagylaltok, gyümölcslevek, joghurt, édesített fehérjeporok és gyanták általában nem jó probiotikumok.
Kerülendő ételek
Bizonyos ételek kerülése csökkentheti és megelőzheti az emésztési zavarok tüneteit, beleértve a gyomorégést, a puffadást, a gázokat és a regurgitációt.
A hiatal sérvben szenvedők számára a legjobb, ha távol tartják magukat a savas, gazdag, zsíros vagy tartósítószert tartalmazó ételektől.
Az elkerülendő ételek a következőket tartalmazhatják:
- sült vagy zsíros ételek
- Egészségtelen ételek
- vörös hús
- koffein
- alkohol
- kakaó és csokoládé
- paradicsom és paradicsomszószok
- üdítők és szénsavas italok
- a legtöbb menta típus, például a menta és a menta
- cukorka
- édesített gyümölcslevek vagy teák
- nagy mennyiségű étolaj
- fokhagyma, hagyma, zöldhagyma, medvehagyma, kolbász, póréhagyma és hagyma
- uborka
- magas zsírtartalmú tejtermékek
- sós ételek
- del mesa
- előre főzött vagy gyorsétterem
- kenyér és gabonafélék