Emelkedett koleszterinszint

1. Mely gyógyszerek csökkentik a vér koleszterinszintjét?
2. Hogyan kezeljük a magas koleszterinszintet?
3. Milyen intézkedéseket kell tenni a vér koleszterinszintjének csökkentése érdekében?
4. Melyek a magas koleszterinszint szövődményei?
5. Hogyan lehet kimutatni a magas koleszterinszintet?
6. Milyen egyéb tényezők növelik az érelmeszesedés kockázatát?
7. Melyek a magas koleszterinszint kockázati tényezői?
8. Milyen okai vannak a magas koleszterinszintnek?
9. Mi vezet megemelkedett koleszterinszinthez a szervezetben?
10. Mi a koleszterin?

3. Milyen intézkedéseket kell hozni a vér koleszterinszintjének csökkentése érdekében?

Táplálkozz egészségesen

ellenőrizzék a teljes zsírmennyiséget - különösen a "kemény". Korlátozza a koleszterin tartalmát étrendjében - Kerülje a koleszterinben gazdag ételeket, például az állati belsőségeket, a tojássárgáját és a tejtermékeket. fogyasszon oldható rostokkal rendelkező ételeket - csökkenthetik a vér koleszterinszintjét. Oldható rostokban gazdag ételek: zabkorpa, zabpehely, bab, borsó, rizskorpa, árpa, citrusfélék, eper, alma.

egyél több halat - néhány hal, különösen a zsírosabb - a lazac, a makréla és a hering nagy mennyiségben tartalmaz egyedi típusú többszörösen telítetlen zsírsavakat, az úgynevezett omega-3 zsírsavakat. Ez a típusú zsírsav segít csökkenteni a triglicerid szintet. tartalmaz több szójaterméket - az izoflavonoknak nevezett szójavegyületek emberi hormonokként működnek, amelyek szabályozzák a koleszterinszintet. A szójafehérje bevitel csökkentheti az összes koleszterinszintet, az LDL-t és a triglicerideket. A szója fogyasztása növelheti a HDL szintjét, amely véd a szívbetegségektől.
mérsékelt alkoholt fogyaszt - a mérsékelt alkoholfogyasztás növelheti a HDL szintjét. Korlátozza az alkoholt napi egy italra (50 g), ha nő vagy, és legfeljebb két italra (100 g) a férfiak számára. Ne igyon alkoholt, ha magas a trigliceridszintje.
csökkenti a cukor bevitelt - ez csökkenti a triglicerid szintet, amelynek 1,4 mmol/l alatt kell lennie.