Elülső és hátsó hasizmok - milyen gyakorlatok megfelelőek

Puls.bg | 2019. február 28. | 0

milyen

Az elülső hasizmokra utalnak hogy a has és a piramis izom. A rectus abdominis izom közvetlenül a fehér vonal - linea alba - oldalára helyezkedik el. Mellette 3-4 íntörés van, amelyek az izom kialakulásának, nevezetesen az úgynevezett "lemezeknek" köszönhetők.


Az izom a szegycsont alsó részéből indul, és a szimfízis területén - a szeméremcsont - a medencéhez kapcsolódik. A piramis izom - musculus pyramidalis a rectus abdominis alsó vége előtt, hüvelyében található. Az egyik kismedencei csontból indul és a linea alba-hoz kapcsolódik, amely a rectus abdominis közepéig nyúlik.


A hasüreg hátsó falát a quadratus lumborum izom, a psoas major és a minor izmok alkotják. Az utolsó kettő a hasfalból kerül ki, és a musculus iliopsoas része, amely fontos szerepet játszik szerepe a csípőmozgásokban. Ez az oka annak is, hogy egy másik izomcsoportba tartoznak. Így a hátsó hasizmokat csak a musculus quadratus lumborum képviseli.