Előtted a tökéletes étrend két hétig a test kirakodásakor
A káposzta, az alma és a narancs rendkívül hasznos.
Hozzáadhat még több banánt és körtét a menüjéhez. Bőségesen vannak cellulózban, és ideálisak a test két hetes kirakásához. A cellulóz, ellentétben a vitaminokkal, jól tárolódik a gyümölcsökben és zöldségekben, még a betakarítás után is. Állítólag ez a karcsú derék durva eledele.
Étrend kirakása
Ne feledje, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben lévő vitaminok fokozatosan csökkennek, és minél hosszabb ideig tárolja őket a hűtőszekrényben, annál kevésbé maradnak benne hasznos anyagok. Rengeteg, míg a gyümölcsök és zöldségek frissek. Ezért mielőtt áttérne a cellulózban gazdag ételekre, készleteit felkészítheti vitaminok és ásványi anyagok komplexe .
Az alma, a narancs és a káposzta nemcsak az éhség megtévesztésére szolgál a nap folyamán, hanem az esti gyümölcssaláta elkészítésére is. Felveheti őket a reggelijébe és az ebédjébe, hogy alacsony kalóriatartalmúvá tegye őket.
Reggeli
Készítsen teát vagy kávét és egy nagyon különleges sült szendvicset: a szelet vastagsága nem lehet 1 cm-nél nagyobb, hossza kb. 15 cm, szélessége - 7 cm. Válasszon teljes kiőrlésű vagy rozskenyeret, kenje meg vékony vajréteggel, vagy szélsőséges esetekben margarin. A tetejére tegyen egy szelet almát, egy szelet narancsot vagy káposztát. Reszelj rá zsírszegény sajtot, vagy csak tegyen belőle egy vékony darabot. Süssük a szendvicset grillben vagy mikrohullámú sütőben, amíg a sajt meg nem olvad. Nem szabad pirítani. Fogyassza, amíg meleg van, de nem forró. Ne igyon meleg vagy túl hideg ételt. Hőmérsékletének 18 és 45 fok között kell lennie.
Meg lesz győződve arról, hogy a szendvics hihetetlenül ízletes. Megengedhet magának 2, akár 3 szeletet, de nem többet.
Két snack megengedett a nap folyamán: alma vagy körte vagy narancs.
Teát ihat korlátozás nélkül, de jobb zöldet választani. Jobb, ha nem vigyük túlzásba a kávéval - legfeljebb 2 csésze, beleértve a reggelit is.