Élet Hasimotóval; Fitness Boutique Öröm

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

Még egyszer írok Hashimoto-ról, amelyet két dolog vált ki:

Az edzőteremben növekszik a betegségben szenvedő lányok száma;
Az autoimmun betegségek optimális étrendjéről szóló cikk az egyik legolvasottabb és megosztottabb.

Egy dolog minden autoimmun betegségben közös, és ezt hívják gyulladás. Különböző embereknél különböző módon hat a testre, de elsősorban izom- és ízületi fájdalmak, valamint ellenállhatatlan fáradtságérzés jellemzi.

Melyek a Hashimoto diagnózisát kísérő gyakori tünetek:

Mit kell változtatnia az életmódján a diagnózis után:

Diéta - mindenekelőtt

Sokkal gyakrabban a Hashimoto-t pajzsmirigy alulműködés kíséri, amely óhatatlanul megmagyarázhatatlan súlygyarapodással és vízvisszatartással jár. A legtöbb nő számára ez diétát és testmozgást jelent. Az étrend általában kevés kalóriát tartalmaz, és a sport kimerítő kardió.

Ne kövesse el ezt a két hibát, mert a legrosszabb, amit tehet egy pajzsmirigy-probléma esetén, ha éhen hal. Azonnal törölje a glutént a menüből, minden termék tartalmaz, amely tartalmaz búzát, zabot, rozsot és árpát, mert gyomor-bél traktus gyulladását okozza.

Zsíros húsok és halak;
Mindenféle zöld és színes zöldség - brokkoli, káposzta, kelkáposzta, fehérrépa, karfiol, kelbimbó, sült saláta kitûnõ, dokk, spenót;
Minőségi zsírok - állati, hal, olajbogyó, avokádó, kókuszolaj;
Kevesebb gyümölcs a normális vércukorszint fenntartása érdekében;
Probiotikus ételek - erjesztett zöldségek (házi savanyúságok, vigyázva a cukor és a só mennyiségére), kombucha, kefir, kókusztej;
Glicinben gazdag ételek, azaz. szövetek, szervek, csontleves.