Élelmiszer lavina és Élelmiszer komfort fitnesz oktató
A lavina étel és a Comfort étel a kedvenc ételed, de másképp hatnak rád.
A kényelmi ételek megkönnyítik és élvezetessé teszik az egészséges étrend követését.
A lavina étel olyan étel, amely nemcsak az iránt, hanem más ételek iránt is felkelti az étvágyat. A lavina ételeket nehéz ellenőrizni és egyensúlyban tartani.
Az alábbiakban olvassa el, hogy melyik kedvenc étel kényelmes és melyik lavina.
Példát mutattam magammal. Számomra a bor kényelmi étel (más emberek számára ez lavina étel lehet). Ha vacsorához iszom egy pohár bort, elégedettnek és boldognak érzem magam, és nincs szükségem desszertre vagy sok ételre.
Fontos számomra, hogy vacsora után elégedettnek érezzem magam. Fontos, hogy ne érezzük magunkat korlátoltnak. Egy pohár bor luxust ad a vacsorámhoz, és boldogan (és fényűzően ha ha) megyek lefeküdni.
A kényelmi étel olyan étel, amely könnyen ragaszkodik az egészséges étrendhez.
Amikor Comfort ételt fogyaszt, nem valószínű, hogy túlzásba hozza más ételekkel.
Amikor vacsorára Comfort ételt fogyasztok, elégedetten és jóllakva megyek ágyba.
Célja, hogy megtudja, melyek ezek a kényelmi ételek, és minél többet belefoglaljon az étlapjába (gyakrabban, nem nagyobb mennyiségben).
Van egy barátnőm, akinek a bor lavina étel. Egy pohár megivása után akar egy másodikat és egy harmadikat. Felidegesíti az étvágyát és többet eszik, mint máskor, és desszertet akar.
Különböző emberek számára a különféle ételek a kényelem és a lavina.
Miután azonosította lavina ételeit, kerülje őket. Egyáltalán ne érjen hozzájuk.
Ne feledje, hogy a Comfort ételek is a kedvencek, nem feltétlenül brokkolinak és spenótnak kell lenniük. A kényelmi ételek lehetnek pizza és spagetti, a csokoládé bármi. Ezek olyan ételek, amelyek után, ha egyél egy keveset, jól érzed magad és elégedett vagy. Nem érzi nélkülözést vagy diétát.