Ehetek májat BG-Mamma
- valójában bebizonyosodott, hogy a spenótban nincs annyi vas, hanem egyszerűen az, hogy az értékeket leíró személy megzavarta a vesszőt.
Tudom, hogy sokféle vasban gazdag étel létezik, de mégis érdekelt volt, hogy konkrétan a májról tudjak.
És akkor lehet marhahúst enni? Arra gondolok, hogy tudtommal a vörös hús a leggazdagabb vasban, mégpedig a marhahúsban.
Kétszer is elvégeztünk 2 tesztet, még a tegnapi utolsókat is, Lengyelországban. Mert itt vagyunk az ünnepek alkalmával. Mind BG-ban, mind itt senki nem mondott semmilyen vasadagot szedni kiegészítők formájában.
Általában kicsit ellenzem ezeket a kiegészítőket, mert ez a kémia. Az emberek vérszegénységben szenvedtek a kiegészítők előtt, és egészséges gyermekeket szültek a kiegészítők előtt. Szeretem a vitaminok, ásványi anyagok, enzimek, anyagok stb. Természetes bevitelét.
Bulgáriában 2 héttel ezelőtt 113 hemoglobin volt, most itt a lengyelországi eredmények száma 112.
Vesszük, vagyis édesanyám bevesz néhány Doppel Hertz tablettát - az Aktiw Mama-t hívják, és 7,5 mg vas, 400 mg folát és néhány más vitamin van bent, de amennyire tudom, terhes nőknél a napi bevitel 15-18 körül lehet. Valahol olvastam, hogy akár 800 mg folsavat is bevehet, ami egyszerű matematikához vezet, hogy ha napi 2 tablettát veszek be, akkor 15 mg vas lesz (a kérdés az, hogy mennyi fog felszívódni belőle).
Egyéb tippek?
P.S. Általában a teljesen természetes bevitelt részesítem előnyben, de anyám egy kicsit makacs kanapé, és amikor elmondom neki, mit kell enni, csak azt kiabálja velem, hogy ne stresszeljen és ne egyen, amit eszik. De leginkább szendvicseket és hülyeségeket eszik.
Milyen megterhelő dolog az, ha helyesen étkezünk, és természetesen biztosítjuk a szükséges tápanyagokat a csecsemőnek és magunknak is?
Határozottan mögötted állok, és arra bátorítanám az "anyát", hogy vegye be a vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket természetes forrásukból, vegyi úton előállított készítmények helyett. Nemrégiben az adatok azt mutatták, hogy a megnövekedett multivitamin-bevitel nem vezetett jobb egészséghez az amerikaiaknál. Mit is jelent ez? Fontos, hogy mit eszünk és mennyit mozogunk, nem az, hogy hány tablettát és szirupot igyunk.
Itt van egy lista a magas vas-tartalmú gyümölcsökről és zöldségekről (nyers formában a leghasznosabbak):
Nem tudom, hogy késő-e, de az orvos megtiltotta, hogy vaskészítményeket szedjek - a hemoglobinom az elején 90 volt. Az orvos szerint a csecsemő szervei az első trimeszterben formálódtak, és ha ott adott vaskészítményt túladagolás veszélye volt. így személyesen bíztam az orvosban.