Éhes vagy, vagy üres Hogyan lehet megérteni a különbséget a pszichológiában
Van-e problémás kapcsolata az étellel? A fájdalmas valóság az, hogy az emberek többsége étkezési szokásaitól szenved (például érzelmi táplálkozás). Nézzünk szembe a tényekkel - hatalmas választékú ételek vesznek körül minket, gyakran túlzott mennyiségben, minden nap és mindenhol.
A társadalom túlzott figyelme a megjelenésre és a testsúlyra, a saját test gyűlöletére, a gyorsétteremre, a hatalmas adagokra - mindezeket az elhízás és az étkezési rendellenességek növekvő problémájának okaként tekintik és tanulmányozzák. Ezek a kategóriák azonban nem veszik figyelembe azokat a milliókat, akik táplálékfelvétellel küzdenek, de soha nem felelnek meg a diagnosztizálható probléma kritériumainak.
"Pszichológusként elmondhatom, hogy az élelmiszerproblémák gyakran merülnek fel az egészen más okokból érkező emberekkel végzett munkám során. Különösen azoknál veszem észre, akiknek gyermekkorában elhanyagolták az érzéseiket (a gyermekek érzelmi elhanyagolása, más néven érzelmi elhanyagolás gyermekkorban). Ez természetesen egyáltalán nem lep meg, mivel tudom, hogy közvetlen kapcsolat van az érzelmek és a táplálkozás között. És tisztán látom, hogy amikor a saját érzelmeivel való kapcsolat megszakad (a gyermekkori érzelmi elhanyagolás fő eredménye), akkor van értelme, hogy az étellel való kapcsolata is megszakadt "- magyarázza Johnis Webb, MD.
4 módszer, amellyel a gyermekkori érzelmi elhanyagolás étkezési problémákat okoz:
Üresség
Az üresség érzése a bennünk tomboló érzelmek taszításának természetes következménye, és pontosan ezt teszik a gyerekek, amikor úgy érzik, hogy érzéseiket nem fogadják szívesen otthonukban. Sok ember számára az üresség fájdalmasabb, mint maga a fájdalom. Olyan érzés, mintha valami hiányozna benned, és automatikus (teljesen emberi) impulzusod az, hogy megpróbálod kitölteni. Az ételbevitel könnyen hozzáférhető és azonnali megelégedést hoz. Amikor belül üresnek érezzük magunkat, az evés olyan impulzus, amely a tudatunkon kívül történik, és ez gyakorlatilag védtelenné tesz bennünket. Sajnos az azonnali kielégülés rövid ideig tart, és ismét üresnek érezzük magunkat.
Önfegyelem
Érzelmileg elhanyagolt gyermekkorban 2 dolgot tanulunk meg magunkról, amelyek együtt működnek és étkezési problémákhoz vezetnek:
- 1. nem érdemeljük meg, hogy jól vigyázzunk magunkra és
- 2. hogyan legyünk szigorúak magunkkal szemben.
Ez természetesen kiszolgáltatottá tesz minket a figyelmet igénylő dolgokkal szemben. Például testmozgás, elegendő alvás és egészséges táplálkozás. Azok az emberek, akiket gyermekkorban érzelmileg elhanyagoltak, gyakran tudják, hogyan kell egészségesen táplálkozni, de ez végül eposz küzdelemmé válik önmagukkal.