Egyszerű módszerek a székrekedés és a gyomorfájás ellen
A gyomor-bél traktusban két gyakori oka van a fájdalomnak. Először olyan érzelmi problémák, mint a szorongás és a depresszió. Másodszor, a gyomrot irritáló gyógyszerek rendszeres bevitele. Ez azt jelenti, hogy mindannyian fennáll annak a veszélye, hogy ilyen problémákkal találkozunk. Állandó stresszben élünk, és inkább a fájdalomcsillapítót szedjük a tünetek kiküszöbölésére, ahelyett, hogy kezelnénk a valódi okot.
Néhány alternatív módszert kínálunk az emésztés és a székrekedés kezelésére.
1. Használjon hőt a fájdalom enyhítésére
A meleg borogatás jelentősen enyhítheti az irritábilis bél szindróma esetén tapasztalt fájdalmat. Mind az elektromos, mind a gumi melegítők nagyszerű munkát végeznek ebben. Soha ne tegye a hőt közvetlenül a bőrre - az égési sérülések elkerülése érdekében legyen egy réteg ruha.
Használhat egy régi forró törölközőt is. Székrekedés esetén meleg fürdőt is tehet angol sóval.
2. Igyon szódabikarbónát
A szódabikarbóna nátrium-hidrogén-karbonátot tartalmaz, amely enyhíti a savas refluxot. Egy ideig semlegesíti és enyhíti a gyomorsavat.
Oldjon fel 1/4 tk. szódabikarbónát egy pohár vízben, és igyon. Ne feledje, hogy legalább 2 órán át nem szabad keverni a szódát más készítményekkel és gyógyszerekkel. Lassítja a test felszívódásának sebességét, és megváltoztathatja a tabletták működését.
3. Ne feküdjön sík felületen
A sík felületen fekvés nem a legjobb megoldás, ha fáj a gyomra. Ebben a helyzetben a torok és a gyomor azonos szinten vannak, és a gyomorsav könnyen átjuthat a felsőtestre, és kényelmetlenséget okozhat. Vagy üljön az ágyban, amikor nem alszik, vagy használjon nagyon magas párnát éjszaka. Emelje fel a fejet és a felsőtestet 15-20 cm-re.
A guggolás helyzete a legjobb, ha ürítésről van szó.
4. Próbálja ki a BOYAPF diétát
A BOYAPF jelentése banán, rizs, alma és pirítós. Ezeknek az ételeknek egy közös vonása van - gyengéd és meglehetősen finom a gyomor számára. Ha súlyos hányinger, hányás, hasmenés és emésztési zavarok jelentkeznek, először egy ideig böjtölnie kell. Ezután elkezdheti enni ennek az étrendnek a termékeit. Ne felejtsen el sok folyadékot inni - lehetőleg vizet, csirkehúslevet és almalevet. További ízletes ételek, amelyeket kipróbálhatunk, a kétszersült, a főtt burgonya, a zabpehely és a gyógyteák.
5. Egyél rostban gazdag ételeket
A rost javítja a bélműködést. Minél több rostot eszel, annál puhább a széklet és annál több székrekedést kap a napi rutin.