Egyél több halat megfázás és influenza ellen

A bosszantó megfázás számos ételkombinációval könnyedén leküzdhető, amelyek nemcsak finomak, de rettenetesen hasznosak a legyengült szervezet számára is.

A megfázás vagy az influenza akkor is utolér minket, ha jól étkezünk. Ezután a sokk dózisú C-vitamin mellett rendkívül hasznos növelni a fehérjebevitelt az étellel. A legjobb megoldás az, ha a fehérje legnagyobb részét halak és tenger gyümölcseinek fogyasztásával nyeri el.

Természetesen a közönséges húsnak is jótékony hatása van, de jobb, ha soványabb lesz, például marhahús és csirke. A napi táplálékfelvétel hatása a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenállására rendkívül nagy, de sajnos gyakran alábecsülik tényezőként.

Éppen ezért az étrend hirtelen megváltoztatása, amikor fogyókúra céljából fogyókúrázunk, növelheti a megfázás veszélyeztetettségét. Alultáplált embereknél nagyobb a fertőzés kockázata - figyelmeztet a német Dr. Victor Jarosz, aki egy olsbergi klinika vezetője.

---