Egy vékony alak titka Egyszerre feküdjön le és keljen fel - Tialoto

A rendszeres alvási szokásokkal rendelkező emberek testzsírszintje alacsonyabb

A karcsú alak megőrzése igazi fájdalmat okozhat, különösen, ha nem rajongsz a fitneszért és az edzésért. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrenden kívül mi kell még ehhez a célhoz? Egy új tanulmány eredményei nagyon csábító alternatívát kínálhatnak, amely nem igényel sok erőfeszítést.

Az egyetlen dolog, amit meg kell tennie, az, hogy megpróbáljon lefeküdni és minden nap ugyanabban az időben felkelni. Azok az emberek, akik ezt csinálják, gyengébbek, mint azok, akiknek nincs szabályozott alvási rendjük - mutatja a tanulmány. A kutatók több mint 300 17 és 26 év közötti nőt figyeltek meg több héten keresztül. A periódus végén az azonos lefekvési és ébrenléti órákat figyelő résztvevőknél kevesebb testzsír található.

---