Egy rövid intenzív edzés segít a fogyásban -
A gyengülés rövid, de intenzív terheléssel történik, állítják a szakértők.
A fogyni vágyóknak tudniuk kell, hogy a hosszú és kimerítő edzések nem garantálják a jó eredményt, és elég egy rövid, de intenzív edzés.
Erre a célra elég napi 30 perc edzés - állítja a Telegraph brit lap. Ez lehetővé teszi, hogy harmadával többet fogyjon, mint például egy órás edzés.
A szakemberek egy kísérlettel támogatják tézisüket - magyarázza a BGNES ügynökség. Összegyűjtöttek önkénteseket - 60 dán mérsékelt túlsúlyt. Fejlesztett program szerint 13 hétig edzettek.