Egy klinikai pszichológus kettős csapást javasol a túlsúlyra
Sokan inkább a fogyókúrával kezelik a túlsúlyt. Az idő, amely alatt megfigyelik őket, fogy, és ismét híznak - nemcsak kilogrammban, hanem centiméterben is.
Mások edzőterembe járnak, de egy-két hónap múlva feladják. Vannak olyanok is, akik drága plasztikai műtéten esnek át, hogy legyengüljenek. Egy idő után azonban ismét híznak. És ismét ugyanaz ... Van-e valóban megfelelő és hatékony módszer a túlsúly legyőzésére?
Honnan származik a "túlsúly"?
Az ok valójában egy. Az egyik problémával "eszik". Vagyis ha mélyebbre tekintünk - van egy negatív és stresszszint, amely folyamatosan fontok formájában halmozódik fel.
Miért vannak az embernek negatív érzelmei?
Mert egyrészt kívülről negatív hatása van - nem szeretett munka, problémák a családban és a kapcsolatokban. Másrészt nincsenek olyan pozitív érzelmek, amelyek növelnék a kellemes érzések jelenlétét. Hiányuk, hogy az ember a nap bármely szakában túlevéssel kompenzálja. És leggyakrabban - este.
Hogyan lehet legyőzni a túlsúlyt a pszichológia segítségével?
1. Állítsa be a tiltásokat.
2. Mutassa az akaratot. Ha ez nem elég - és makacs.
3. Ismerje meg saját képességeit és képességeit. Ne fogyjon "mint Cindy Crawford". Ne kövesse senki példáját. Fogyjon az egészségével törődve, mindenekelőtt Andrey Komashinski, klinikai pszichológus.
Mert ha azzal a hozzáállással indul, hogy valaki máshoz hasonlít, az csak növeli a stressz és a negativitás mértékét. Ami óhatatlanul súlygyarapodáshoz vezet könyörtelen éhezés után. Néha a plusz kilók még inkább megnőnek. Az egyetlen hatékony módszer pedig a stressz csökkentése. Ennek kétféle módja van. Jobb egyszerre használni mindkettőt - mondja a szakember.
Szóval - hogyan lehet kétszeresen megütni a túlsúlyt a pszichológia segítségével?
Először: Gondoljon arra, mi a legidegesítőbb dolog, amit minden nap el kell végeznie. Próbálj meg tenni valamit azért, hogy ezek az élmények kevesebbek legyenek (ha nem csak egy, de több is).