Égjen bónusz kalóriákat

A kimerítő edzések és diéták a kalóriák elégetésére szolgálnak. de nem csak! Minden tevékenységünk, amelyet a nap folyamán végzünk, energiafelhasználással jár.

Íme hét eset, amelyekben kissé több kalóriát égethet el és tarthatja magát kondiban.

1. Használjon mozgólépcsőt, de ne rajta haladjon, hanem másszon fel a lépcsőn. Gyorsabban odaér, és meghúzza a lábizmait. Mindössze 5 perc lépcsőmászás 144 kalóriát éget el.

2. Ahelyett, hogy kíváncsi lennél, hogyan lehet egyensúlyba hozni az összes zsúfolt bevásárló táskát a lépcsőn, egyesével vigyék a padlóra.