Egészségügyi problémák és kockázatok azoknál a nőknél, akik modern étrendben részesülnek a fényestől
Gyakran arra törekszünk, hogy elérjük a kívánt testet, mi nők készek vagyunk drasztikus, sőt őrült diétákat követni, anélkül, hogy gondolnánk a következményekre. A problémák az ártalmatlanoktól, például a hajhullástól a sokkal súlyosabb problémákig terjedhetnek, mint például súlyos anyagcsere-betegségek, hormonális egyensúlyhiányok és más visszafordíthatatlan betegségek. Számos magazin hangos és vonzó címmel jelenik meg, például: "Fogyjon le 10 kg-ot 1 hónap alatt" vagy "5 cm-rel a derekán 30 nap alatt", csak azért, hogy nagyobb példányszámban eladja. Szeretném hangsúlyozni, hogy ezek a diéták segítenek egy újabb kilogramm fogyásban, de az Ön által fizetendő ár rendkívül magas lehet. És van valami alapvető, ami hiányzik ezeknek a diétáknak - izomtömeg. Egyetlen magazin sem beszél a nőkben betöltött szerepéről, és nem mond igazat, mégpedig azt, hogy ez az egészséges és szép megjelenés alapja, még a nőknél is. A fogyás nem mindig vezet jobb látáshoz. Egyébként az egész kiterjedt cikk a nők izomtömegének kérdéséről, olvashatja a kollégától Kiril Tanev.
Ezért kötelező mielőtt nekivágna egy ilyen "kalandnak", kérdezd meg magadtól:
- Hogyan befolyásolja a diéta a testedet?
- Megkapja mindazt, amire szüksége van a mikro- és makrotápanyagok tekintetében?
Ezeket a kérdéseket kevesen teszik fel maguknak, mielőtt bármilyen diétát kezdenének, mert a hiúság az első. És amikor a kés megérinti a csontot, csak akkor kezdjük sajnálni, milyen vakmerően cselekedtünk.
Szeretném megvizsgálni a három leggyakoribb étrendet, és elemezni a hosszú távú betartás lehetséges káros hatásait.
AZ EGYSÉGES DIÉTA
Találkozol egy baráttal, akit régen nem láttál, és észreveszed, hogy a legutóbbi találkozásod óta lefogyott. Megkérdezed tőle, hogyan veszítette el a felesleges fontokat, és elkezd magyarázni, hogy csak csirkét, salátát és uborkát eszik. Oké, első pillantásra egészségesnek hangzik. De azt javaslom, gondolja át újra!
- Monoton étrend lehet a mentális és a testi egészség megoszlása. Képzelje el, hogy a következő 12 hétben naponta 4-5 alkalommal eszik ugyanazt. Nagyon világos, hogy mindenféle édességet és finom zsíros ételeket fog enni, amelyek esetleg még nem csábítottak. Ezek az úgynevezett kísértések a monoton étrend miatt következnek be. Az állandó étkezési gondolatok sikeresen lebonthatják mentálisan, vagy tönkretehetik a derekadat, ha a "tiltott ételekkel" való túlevés következik.
- A monoton étrend tartós betartása oda vezethet mikrotápanyag hiány. Ez pedig a migrén, a fáradtság, a hangulatváltozás, az alváshiány tényezője lehet. Távol vagyok attól, hogy a mai étellel mindent megszerezhessünk, ami a test számára szükséges, de nem mondom, hogy lehetetlen.