Egészséges táplálkozás Dr. Kamen Kamenov és csapata
Javítani szeretné velünk étkezési szokásait, hogy javítsa alakját?
Mi az egészséges táplálkozás az Ön számára?
Diéta? Hiány? Vagy divat?
Az egészséges táplálkozás nem diéta, és nem is divat. A kiegyensúlyozott életmód fenntartásáról szól, hogy mindketten energikusak és frissek érezzük magunkat, és a legjobb fizikai állapotban vagyunk.
Ennek eléréséhez nem kell szigorú szabályoknak alávetnünk magunkat, kimerítve az éhséget és a nélkülözést.
Az az igazság, hogy ha mégis megtesszük, akkor étrendünk "megszakad", és visszatérünk régi szokásainkhoz, visszanyerjük súlyunkat, újra rosszul fogjuk érezni magunkat és alacsony önértékeléssel.
Ugye ismerősen hangzik?
Ez egy ördögi kör, amelybe sok ember beleesik, és állandóan! De van kiút, van! 🙂
Az egészséges táplálkozásnak egyet kell jelentenie a szénhidrátok, a fehérje és a zsír egyensúlyával, és természetesen a fizikai aktivitással. De ne felejtsük el, hogy itt mindhárom teljes forrásáról beszélünk!
A mindennapi fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás kombinációja nemcsak javítja fizikai formáját, hanem serkenti az agytevékenységet is, frissnek, energikusnak, boldognak érzi magát.!