Egészséges kínai stílusú marhahús és brokkoli

A táplálkozással kapcsolatos kiemelések (adagonként)

Kalóriák - 244

kínai

Zsír - 10 gr

Szénhidrátok - 16g

Fehérje - 25 gr

Teljes idő 30 perc
Készít 10 perc, szakács 20 perc
Szolgáló 4 (egyenként 1 1/4 csésze)

Kínai extrakcióra vágyik, de szüksége van gluténra? Készítsen a lisztérzékenység könnyebb és élvezetesebb változatát, tele tiszta fehérjével és extra adag ropogós zöldséggel.

Ne aggódjon, ha nincs wokja - egy öntöttvas serpenyő elképesztően jól működik ehhez a recepthez. Időben készítse elő az összetevőket, és kevesebb, mint 25 perc alatt készítse el a vacsorát!

Hozzávalók

  • 12 uncia funk steak
  • 2 evőkanál repceolaj
  • 1 gerezd fokhagyma apróra vágva
  • 1 hüvelyk apróra vágott gyömbérgyökér
  • 4 csésze brokkoli, apróra vágva
  • 1 kis fej oldalsó choy, apróra vágva
  • ½ teáskanál frissen őrölt fekete bors
  • 3 evőkanál csökkentett nátrium-nátriumsó
  • 1 evőkanál méz
  • 1/2 mész, gyümölcslé