Egészséges fogyás - a fogyás legegyszerűbb módja
Ahogy maga a kifejezés is sugallja, egészséges a fogyás, ami nem káros az egészségre. És nem csak ez - az egészség javulásához vezet.
Az egészséges fogyás méltánytalanul elnyerte a kívánt súly elérésének lassú, nehéz és drága módjának hírét. Az igazság egészen más.
Nézze meg, miért az egészséges fogyás a legegyszerűbb módja a fogyásnak:
Nincs éhség az egészséges fogyás iránt
Ha egy diéta éhessé tesz, valószínűleg nem egészséges.
Igen, igaz, hogy néha drasztikusan csökkentenünk kell az adagunkat, ha fogyni akarunk, de ez nem azt jelenti, hogy éheznünk kell.
Ez azt jelenti, hogy eleget kell fogyasztanunk számunkra. Az egészséges étrend megmondja, mennyi ez az összeg, figyelembe véve egészségünket és életmódunkat. Eleinte kevésnek tűnhet, de egy héten belül testünk megszokja, és már nem érezzük magunkat éhesnek. Megtudjuk, mi a megfelelő mennyiségű étel számunkra. Megszokjuk. És fokozatosan elveszítjük a felesleges fontokat, ha elegen eszünk.
Az egészségtelen étrend miatt egy bizonyos ideig (10 nap, 90 nap ()) folyamatosan éhezünk. Ez türelmessé tesz minket. Kitartunk, lefogyunk és elégedettek vagyunk. Rövid időre. Az elveszített súly nagyon gyorsan visszatér. Egészségünk romlik. És türelmünk kimerült.
Szerinted mi a legegyszerűbb módszer?
Minden étel megengedett. A titok a mennyiségben és a rendszerességben rejlik.
Ha egy diéta miatt az egész ételcsoportokat kizárja az étrendből, vagy csak egyféle ételt fogyaszt, akkor fontolja meg, hogy ez jó-e az egészségére.