Egészséges ételek ünnepekre Egészséges táplálkozás és diéta kalóriákban

Az egészséges táplálkozás.
A kalória-étrend.

1. kezdete
2. Blog
3. Egészséges étel az ünnepekre

Kalória kalkulátor

Testtömeg-index

Ideális súly

Egészséges étel az ünnepekre

Hagyományosan az ünnepi asztal jóval több mint 2000 kalóriát tartalmaz.

Ilyenkor gyakrabban arra koncentrálunk, amit nem szabad enni, ahelyett, hogy kellő figyelmet fordítanánk az egészséges és ízletes ételekre, amelyek részei lehetnek az ünnepi vacsoránknak.

Íme öt egészséges "ünnepi" étel:

A sütőtök gazdag A-vitaminnal rendelkezik, és annyira fontos a testünk rostjainak (rostjaink) számára. A tökmagokban gazdag többszörösen és egyszeresen telítetlen zsírsavak (jó zsírok) vannak. A tök alacsony kalóriatartalmú, de nagyon egészséges ünnepi étel.
A sütőtök azonban magas kalóriatartalmú étel, mert a sütőtökön kívül tojást, cukrot, tejet, zsírt is tartalmaz. Ne vigyük túlzásba ennek a csábító ünnepi desszertnek a mennyiségét, és ne próbáljunk alacsony kalóriatartalmú helyettesítőket használni összetevőihez.

---