Egészséges ételek hús nélkül

Könnyebb és egészségesebb alternatíva a fehérlisztes pizzához. Diétát követõ emberek számára alkalmas, és tetszõleges termékekkel díszíthetõ.

nélkül

1 evőkanál. zabpehely (őrölt)/vagy őrölt lenmag

1 csipet fekete bors

1 csipet sós

2 evőkanál. lutenitsa vagy paradicsompüré

1 Reszeljük le a cukkinit.

2 Sózzuk, és hagyjuk állni 10 percig.

3 gézzel engedje le a vizet.

4 Adja hozzá a tojást, őrölt zabot/lenmagot, túrót és ízlés szerint a kinyomott cukkini.

5 Öntsük a keveréket egy sütőpapírral borított serpenyőbe, és tegyük 200 fokosra előmelegített sütőbe.

6 Addig sütjük, amíg enyhén meg nem pirul.