Egészséges ételek az ünnepek alatt - Betty

Nehéz ellenállni a finom ünnepi asztalnak és ünnepi gasztronómiai finomságok, bár a legtöbb-gyakran egy igazi kalóriabomba, ahonnan napokig gyógyulunk, miután rövid ideig felhalmozódtunk idő a statisztikák szerint akár 4 plusz fontig is

A zsíros ételek és italok, snackek, sütemények túlzott fogyasztásától
az édességek pedig befolyásolják a májat, a gyomrot és a hasnyálmirigyet, a vérkeringés lelassul, az emésztés megnehezül és a vérnyomás emelkedik. Íme néhány tipp, hogyan kell bánni a vonzó különlegességekkel, amikor vendég vagy, anélkül, hogy megsértenéd a házigazdákat, vagy ha magad készíted az ünnepi csemegéket, hogyan lehet ezt egészséges módon megtenni.

Mielőtt elmennél egy ünnepi vacsorára, egyél valami könnyű és egészséges ételt, például főtt zöldségeket és joghurtot. Ha nem vagy nagyon éhes, akkor könnyen tartózkodik a finomságoktól, és többet eszik mértékkel. Amit semmiképp sem szabad tennie, az az, hogy "előadásokat tart" az egészséges ételekről a házigazdáknak, és tippekkel rontja el az ünnepi asztal hangulatát.
táplálás. Ehelyett tegyen kevesebb ételt a tányérjára, és diszkréten kerülje azokat az ételeket, amelyekről tudja, hogy bizonyára nem tesznek jót a testének.

Ha maga készíti el az ünnepi különlegességeket, ne feledje, hogy a tengeri halak csak 50 milligramm koleszterint tartalmaznak. A felnőttek szervezete maga termeli a szükséges koleszterin kétharmadát, így normális működéséhez csak 200-ra van még szükség.

---