Egészséges alvás hűvös helyiségben a fogyás érdekében
A hűvösebb lakhatás és a jobb éjszakai alvás hatékony eszköz lehet az elhízási járvány elleni küzdelemben - jelentette a Reuters egy olasz tanulmány eredményeire hivatkozva.
A tanulmány több mint 1000 középkorú emberre terjedt ki, és hat évig tartott - írja a actualno.com.
Az adatokat elemezve a szakértők megállapították, hogy az alvás az elhízás kockázatával jár. Az elhízás esélye 30% -kal csökken minden olyan alvási órára, amelyet az ember általában elkap. Ez a függőség nem változik, még akkor sem, ha olyan tényezőket veszünk figyelembe, mint a fizikai aktivitás és a tévézés.
A tanulmány szerzői összefüggést találtak az otthoni hőmérséklet és az elhízás kockázata között is. Azokkal az emberekkel összehasonlítva, akiknek az élethőmérséklete 20 Celsius fok alatt van, azok, akik jobban fűtik a szobájukat, fokozottan híznak.
"A cukorbetegség és az elhízás járványaihoz viszonylag feltáratlan tényezők az alváshiány, az otthoni láz, a tévénézés, az éttermek látogatása, a légkondicionálók és antidepresszánsok használata" - magyarázzák a tanulmány szerzői.