Egészséges alvás diéta helyett

14536 | 2016. május 22. | 21:30

diéta

Az orosz sztárok között szerepel a szalonnával és tejszínnel elért sláger

Szerző:

Idén tavasszal Alla Pugachova mindenkit megütött új, karcsú alakjával (nem beszélve a plasztikai sebész által faragott arcról). Az orosz média azonban nem hitte el az énekesnő magyarázatát, miszerint csak megváltoztatta étrendjét, és annak a titknak a nyomába eredt, amellyel 20 kg-ot fogyott, anélkül, hogy hasonlított volna a bőrére, mint egy éles.

Az orosz kormányszanatórium alvásgyógyászati ​​osztályán - "Barvikha" csillagok tolonganak. Moszkvában az a hír járja, hogy Alla Pugacseva ott szerezte meg új fordított testét. Valójában ott a betegek nem annyira az alvásproblémákkal küzdenek, mint a fogyni vágyók.

Bármilyen furcsa is lehet számunkra, Roman Buzunov somnológus azt állítja, hogy a tökéletes alak érdekében mindenekelőtt jól kell aludnia.
"Ha az ember nem alszik eleget, akkor megnő az étvágya" - mondja a terapeuta. - Evéssel ellenáll az álmatlanságnak, és elkezd hízni. Ha megfelelően alszol, az anyagcseréd szabályozott és elkezd fogyni, éppúgy, mint a "Million Scarlet Roses" énekese lefogyott.

Egyébként az alvással történő fogyáshoz legalább 7-9 órát kell töltenie az ágyban. A legfontosabb azonban az, hogy lefeküdjünk és egyszerre keljünk fel, akár hétvégén és ünnepnapokon is.

Ha úgy döntött, hogy klubba megy, vagy szórakozik a barátaival pénteken szombaton, akkor egyértelmű, hogy másnap délig alszik. - magyarázza Buzunov. - Hétfőn pedig vissza kell térnie a hagyományos rezsimjéhez. Tehát a belső biológiai órád az egyik oldalról a másikra csapkod, mintha New Yorkba repülnél. A test nem érti, mikor kell elaludni és mikor kell felkelni.