Egészségére! Az alkohol élvezetének intelligens módjai
Hogyan lehet még lenyűgözőbb Sipper
Sokan úgy gondolják, hogy ez mind vagy semmi, ha alkoholról és fogyásról van szó. Maga az alkohol ugyanis magas kalóriatartalmú - 7 kalóriát tartalmaz egy gramm alkoholra vonatkozóan, ami kalóriatartalmassá teszi, mint a szénhidrátok és a fehérje (mindegyik grammonként 4 kalóriát tartalmaz). Ha pedig frofru koktélt, például margaritát, piña coladát vagy bármilyen más cukorsziruppal, keverővel és/vagy likőrrel készített italt fogyaszt, 300–400 kalóriát emelhet. vagy több!
Ez sok kalóriát kell elkülöníteni valamire, ami valóban nem elégíti ki az étvágyát; A tanulmányok azt mutatják, hogy a folyékony kalóriák nem töltenek be étrendi kalóriaként. Tehát, ha egyszer ledobta ezt a 300 kalóriás földcsuszamlást, akkor is éhes lehet. Olele!
És van egy harmadik sztrájk: az ivás alacsonyabb korlátozásokhoz vezet. Tudod, milyen nehéz burgonyahéjat átvinni vagy ezeken a szárnyakon járni egy vagy két koktél elfogyasztása után.
De van egy jó hír: Örömmel jelentem be, hogy abszolút élvezheti az alkoholt - még akkor is, ha fogyni próbál. A trükk az, hogy okosan kell inni. Ezekkel a tippekkel élvezheti kedvenc alkoholos italait elhanyagolás nélkül.
Harapjon az ital elé. Igyon egy snacket. A gyomorban egy kis étkezés segíthet eltörölni az alkohol mámorító hatását.
Választ a legvékonyabb kortyok. Válasszon egy alacsony koktélú koktélt. Egy 5 uncia pohár borban (fehér vagy vörös) vagy pezsgőben csak 120 kalória van.
Vagy szeletelje fehérborát egy eladóval, hogy csak 70 kalóriából készítsen boralkoholot. A világos sör csak 100 kalóriát tartalmaz (ez körülbelül 50 kalóriát spórol meg rendszeres főzéskor). Egy lövés vodkából, szódabikarbónával és egy csillogó áfonyalével keverve kb. 100 kalória. Tartsa vékonyan.