Edson Brandao; a holland, aki 53 éves, de 25 MamaMia kinézetű

A hollandiai Groningenből származó Edson Brandao 53 éves, de az idegenek gyakran azt gondolják, hogy 25 év körüli. Brandao a "Fiatal után 40: A végső útmutató a fiatal és egészséges maradni" című könyv szerzője, amely áprilisban jelenik meg. A Daily Mailnek elmondta, hogy soha életében nem volt kozmetikai beavatkozása, és csodálatos megjelenését bioélelmiszerek, gyümölcsök, zöldségek fogyasztásával, az édességek kerülésével és rengeteg víz ivásával érte el. "Napi öregedésgátló bőrkrémet is használok, hogy fiatalabbnak tűnjek" - mondja.

Brandaoe és influencer, akiket csak az Instagramon körülbelül 20 000 ember követ. Személyi edzőként dolgozik azoknak az embereknek, akik egészségesen akarnak élni. Azt mondja, nemcsak két évtizeddel fiatalabbnak tűnik, de jobban is érzi magát, mint 25 éves korában.

A hónap elején megosztott bejegyzésében Brandao megmutatta a fizikai megjelenésében mutatkozó különbségeket, miután az elmúlt évtizedben kezdett egészségesebb életet élni:

"10 évvel később: nagy különbség, köszönhetően az életmódváltásnak és az egészséges szokások beépítésének" - írta a bejegyzésben. "Testmozgás, egészséges ételek és pozitív életszemlélet. Ezt a jelentős eredményt mindenki a szokásai megváltoztatásával érheti el. ".

Azt mondja, hogy a legtöbb ember, akivel találkozik, legalább 20 évvel fiatalabbnak gondolja magát, mint izgalmas és inspiráló. Az idegenek általában 25 évet adnak neki, amikor megpróbálják kitalálni, hány éves.

Ami a mindennapjait illeti, Brendao azt mondja, hogy mérsékelt mennyiségű ételt fogyaszt, és kerüli az édességeket, sült ételeket, üdítőket, chipseket és más mesterséges ételeket. Sosem dohányzott és nem próbált semmilyen kábítószert.

Számára az ásványvíz kötelező része a mindennapoknak, napi két liter fogyasztása. Edzései közé tartozik a súlyemelés és a kardió.

Reggelire a Brendaopie főleg gyümölcs turmixokat fogyasszon vegán palacsintát vagy reggeli müzlit mandulatejjel. Ebédje általában fehér halat vagy csirkét, zöldségeket, barna rizst tartalmaz. Vacsorához válasszon lazacot gombával, paradicsommal és barna rizzsel vagy édesburgonyával.

"Olyan templomként tekintek a testemre, amelyben a lelkem él. Ezért én gondoskodom Isten értékes ajándékáról "- mondta a brit kiadásnak adott interjúban. "Szeretem más embereket inspirálni és pozitív üzeneteket küldeni nekik arról, hogy bármit elérhetnek az életben, ha akarnak. Én vagyok a bizonyíték arra, hogy az ember fiatal lehet és érezheti magát, akár öregszik. ”.

Bővebben a témáról

További információk Az összes megtekintése

Itt az ideje a "józan januárnak". A bőrgyógyászok igennel szavaznak

Az otthoni munkavégzés során kialakult rossz szokásaink

Kutya, macska és baba: pokoli parti hajnaltól estig

A válás pusztítja a családot, de gyakran előnyösebb

Védett: atópiás dermatitis: hogyan segíthetünk a gyermeken

Figyelem! Barátok határok nélkül

Védett: Egészség, boldogság és egészségtelen szokások érdekében

• A hálószobában
• Anyaság
• Szuper apa
• A gyermek
• A tükör előtt
• Történetek

---