Édesség édességek és édes ételek iránt - hogyan kell kezelni ezt a BB-Team alelnököt
2020.06.22-től olvassa el 10 perc alatt.
Ne hibáztassuk a lelkünket. Csokoládé, cukorka vagy más hasonló édes kísértés fogyasztása nagyszerű szórakozás. A móka olyan nagy, hogy az egyik leggyakoribb "satu" lett, amelytől sokan szeretnének megszabadulni.
Az édes ételektől való megszabadulás azonban néhány ember számára szinte lehetetlen küldetésnek bizonyul. Szerintük szinte rabjaik az ilyen típusú ételeknek.
Ebben a cikkben megtudhatja azokat az okokat, amelyek miatt egy embernek olyan nehéz megállítani ezeket az ételeket, és milyen trükkökkel kezelheti ezt a problémát.
Ennek, és nem csak ennek a problémának a kezelése érdekében fontos megérteni létének okait.
Az édességek iránti éhség oka azonban nem csak egy, hanem több is lehetséges, és a következő sorokban megnézzük a 3 legfontosabbat, végül pedig egy nagyon fontos bónusz trükköt tanul meg, amelyet alkalmazhat mindennapi életében.
1. ok: Energia/kalóriahiány
Kezdjük azzal a ténnyel, hogy az édességek és az édes ételek éhségét néha nem az édes ízük iránti vágy, hanem a testünk energiahiánya okozza.
Ha nem eszünk szisztematikusan jól, és sokkal kevesebb kalóriát és energiát fogyasztunk, mint amire testünknek valójában szüksége van, védő reakcióként agyunk növeli a vágyunkat a magas kalóriatartalmú ételek iránt.
Az édes ételek pedig csak ilyenek. Legtöbbjük tiszta kalóriabomba, tele van szénhidrátokkal és zsírokkal, amelyek felszívódnak és nagyon gyorsan bejutnak a véráramunkba.
Ezért az agy erre az ételtípusra irányít minket. Édességük és ízük is hozzájárul, de más szempontból, amelyre egy idő után odafigyelünk.
Egyelőre azonban fontos megérteni, hogy ha folyamatosan éhes az édes kísértésekre, akkor valószínűleg, tudatosan vagy sem, fenntartja a kalóriahiányt.
Ha ez valóban így van, akkor a megoldás egyszerű. Csak kezdjen el több ételt és egy kicsit több kalóriát fogyasztani, hacsak nem szándékosan tartja fenn ezt a kalóriahiányt, például a fogyás érdekében.
2. ok: makro/mikro tápanyagok hiánya
Ha az étrend növelése nem működik, akkor lehet, hogy nem megfelelően növeli az étrendjét. Ez az édes ételek éhezésének második valószínű oka.
Ahhoz, hogy egészséges legyen és testünk megfelelően működjön, bizonyos tápanyagokra van szüksége bizonyos mennyiségben.
Sokan ezt elfelejtik, és nem az összetételük szerint választják az ételeiket, hanem annak ízei szerint, vagy abban a pillanatban, hogy milyen választással rendelkeznek. És sajnos ezek a dolgok nem mindig gazdagok a szervezetünk számára fontos tápanyagokban.
Éppen ezért szolgáltatásaink egyik fő célja, hogy megtanítsuk azokat az embereket, akikkel dolgozunk, miért fontos az étel számunkra, mit tartalmaz és hogyan válasszuk ki úgy, hogy mind a szükséges mennyiségű fontos tápanyagot megkapja, mind pedig a finom.
Ha nem sikerül elegendő fehérjét, vitamint vagy ásványi anyagot beszereznünk, testünk megpróbál olyan ételekre irányítani, amely tartalmazza a hiányzó összetevőket, de sajnos ez a rendszer nem mindig működik tökéletesen, és ahelyett, hogy megkapnánk a megfelelő ételt, amire szükségünk van, megragadjuk az elsőt ami kéznél van, és manapság az első dolog, amit kéznél tartunk, általában egy cukortermék.
Ezért azt tanácsolom itt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy étrendje nem szenved-e súlyos tápanyaghiányban, és minden fontosat sikerül megszereznie a szükséges mennyiségben.
Beleértve a mennyi vizet iszik, mivel a vízszomjat néha összetévesztik az étvágyakkal is.