D-vitamin hiány - a súlygyarapodás oka
Hogyan lehet fogyni? Szinte minden nő, akinek felesleges a zsírja, felteszi ezt a kérdést. Egyesek rendszeresen fogyókúráznak, amelyek csak egy ideig segítenek, mások intenzív edzésektől szenvednek, mások pedig megunva a túlsúlyos harcot, felemelik a kezüket a problémától.
De a szakértők megállapították, hogy bizonyos vitaminok hiánya miatt plusz kilók gyűlhetnek össze. Az egyik a D-vitamin. Ezenkívül a normálnál alacsonyabb embereknél a zsír elsősorban a hasban halmozódik fel.
Tanulmányokat is végeztek, amelyek megerősítik, hogy a szervezet D-vitamin hiányának pótlásával az ember sikeresen megbirkózik a túlsúly problémájával. A D-vitamin hiányával a tudósok a szezonális súlygyarapodást is magyarázzák.
Ismeretes, hogy ezt a vitamint a nap hatása alatt állítják elő. Ősszel és télen, amikor kevesebb a napsütéses nap, a D-vitamin termelése jelentősen csökken, és ezt kiegészítően kell szedni. Egyes élelmiszerek tartalmazzák, például tojás, máj, olajos hal, olaj.
A túlsúly a B6-vitamin hiánya miatt is felhalmozódhat, amely fontos szerepet játszik az anyagcserében, szükséges az idegrendszer normális működéséhez, részt vesz a neurotranszmitterek, a fehérjék, az enzimek, a hemoglobin, a szerotonin anyagcseréjében és csökkenti a koleszterinszintet és lipidek.a vér. Diófélék, magvak, bab, szójabab, gabonafélék tartalmazzák.