Duncan étrendje, hogy 8 hét alatt 15 kg-ot fogyjon

Duncan étrendje magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú. Fő célja a fogyás, mivel a szerzők körülbelül 15 kilogrammos fogyást jósolnak 8 hét alatt.

étrendje

A rezsim négy fő szakaszra oszlik, amelyek közül kettő az intenzív fogyás, kettő pedig az eredmény erősítése. Az egyes fázisok időtartama attól függ, hogy mennyi súlyt kell leadni. Sajátos étkezési szokásuk van.

Fogyás Duncan diétájával

Ennek az étrendnek az alapja a magas fehérjetartalmú ételek korlátlan bevitele, ennek szerves részét képezik a zabpehely és a korpa. Az első szakaszokban a keményítőtartalmú zöldségeket teljesen betiltják, az úgynevezett "tiszta fehérje napokat" tartják.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a Duncan-rezsim valójában fogyáshoz vezet. Naponta körülbelül 1000 kalória elfogyasztása, amelyből 400 (100 gramm fehérje) tiszta fehérje, alig több mint két hónap alatt átlagosan 15 font súlycsökkenést okoz.