Dr. Kim Protasov étrendje - 5. oldal BG-Mamma

Nagyon köszönöm az átfogó választ

oldal BG-Mamma

És fogyasztható-e friss tej és kefir? Azt hiszem, a kefir válik, látom, hogy eszik olívabogyót, rendben vannak-e az első két hétben?

Cékla nyersen vagy főzve

_Ignis_, amennyire olvastam, a zsírnak körülbelül 30-35 grammnak kell lennie naponta. Tehát azt gondolja, mennyit engedhet meg magának. Például a nagymama sárga sajtjának zsírtartalma 43%, azaz. 100 g sárga sajtban 43 g zsír van

ronic_st, láttam, hogy 3-4 hétig érvényes. Nem számít.

Ma nagyon elégedett vagyok: -0,800

Tegnap a menü 2x saláta volt paradicsommal, uborkával, paprikával, sajttal és olívabogyóval, valamint 2x friss tej mással.

Üdvözöljük az új lányoknál

A mai menü a következő volt: ebédre Shopska saláta és csirke steak, paradicsomos uborkasaláta, vacsorára néhány olajbogyó, néhány mozzarella és csirke filé. Annak tisztázása érdekében, hogy a negyedik hét végén járok, fontolgatom a halak fogyasztását manapság, de nézzük meg, mikor lesz.
Az étrend befejezése után (ami nagyon hamarosan) úgy döntöttem, hogy folytatom a 90 napot, mert még több gyűrűt kell letöltenem.

Üdvözlet mindenkinek és holnap találkozunk

Tegnap meglehetősen nagy étkezés volt: 2 x kis saláta paradicsomból és uborkából, tarator és egy másik saláta sajttal.

Ma: -0,100 (2. nap: - 0,900)

Boldog napot és szép paradicsomot kívánok

* Alma *, teljesen igen, salátán kívül nagyon gyakran eszem tarátort

_Ignis_, remek eredmények

Ebédre megeszek paradicsomot, uborkát és egy csirkés sonkát.

Sikeres nap

5. oldal/21

Téma megosztása

  • Megosztani Facebookon
  • Közzététel a Twitteren
  • Küldés a WhatsApp-on keresztül
  • Küldés Viberen keresztül