Dr. Ivan Nestorov A napfototoxicitás idő előtti öregedéshez és annak veszélyéhez vezet
- Dr. Nestorov, a július és augusztus hónapokat hagyományosan aktív pihenésre használják, lehetőleg a tengeren vagy a hegyekben. Hogyan lehet a legtöbbet kihozni a napozásból, de negatívumok nélkül?
- A Kovid-19 miatt hónapok óta tartó korlátozások után most mindenki siet, hogy minél többet érjen utol egy marék a jó időjárás miatt. A napra feltétlenül szükségünk van, de az idén a tavaszi erőltetett elszigeteltség miatt viszonylag felkészületlenek vagyunk rá. Még mérhetetlen expozíció esetén is lehetnek olyan káros hatásai, mint a fényérzékenység, dehidráció, a bőr idő előtti öregedése, az onkogenezis lehetősége stb. Ugyanakkor nem hagyhatjuk ki a szervezetünkre gyakorolt pozitív hatásait sem - a D-vitamin szintéziséhez, pszicho-érzelmi stabilitás és segítség a depresszióban. Ezért a legfontosabb az egyensúly - a nap felhasználása anélkül, hogy visszaélnénk vele.
- Hogyan lehet elérni ezt az egyensúlyt?
- Ez nagyon egyedi és a bőr típusától függ. Bárki ellenőrizheti a bőr fototípusát Fitzpatrick népszerű osztályozása szerint. Ha 1. vagy 2. típusú (világosabb és szelídebb bőrű), akkor sokkal óvatosabbnak kell lennie, ha napsütésben van. A leggyakoribb hiba, amelyet szinte mindenki elkövet, az a fényvédő használata, hogy a lehető leghosszabb ideig tartózkodhasson a tengerparton vagy a medence mellett. Ez azonban több okból is helytelen. Lehetetlen elegendően és mindenhol takarni a bőrt, így garantáltan megvédjük magunkat a napsugárzástól. Ugyanakkor a magas faktorszámú UV-védelmi termékek megakadályozzák, hogy érzékeljük a napfény spektrumának előnyeit - így tulajdonképpen elveszítjük a nap előnyeit. És hogy mennyit kell kitennünk ennek a sugárzásnak, mindenekelőtt a genetikailag meghatározott bőrtípusunktól függ. A határok nagyon tágak a különböző egyének számára - percektől órákig.
Vannak kicsi és könnyű, de eredeti és tapasztalatok által bizonyított szabályok, amelyeket nagyon fontos betartani. Kerülje a napsütést 11 és 16 óra között. Kezdjük a napozást fokozatosan, szó szerint 15 perc és fél óra között. És az első tüneteknél - égő érzés és bizsergés a bőrön, még akkor is, ha a jellegzetes bőrpír nem jelentkezett, le kell állítanunk a napsugárzást. Tartsunk egy kis szünetet, és folytassuk másnap újra, fokozatosan növelve az időt. Így képesek leszünk arra, hogy a kívánt szép arcszínt kiválasszuk, és a napunkkal való kapcsolatunk immunstimulációhoz vezet, nem pedig az immunrendszer elnyomásához, valamint egyéb negatív eredményekhez - öregedés, kozmetikai hibák, az onkogenezis lehetősége, stb.
Ne felejtsük el, hogy a bőr kipirosodása, csípése, égése a test természetes védelmének mechanizmusa - jelzőlámpánk, amelyet előre kikapcsolunk, UV-védelmet alkalmazva. Ha azonban munkánk jellegéből adódóan még egy teljes napot kell napsütésben töltenünk, és nincs más választásunk, akkor most a bőrtípusunknak megfelelő szűrővel ellátott fényvédőket kell alkalmaznunk.
- A fényvédőkön kívül vannak-e más védekezési módjaink?
- A homeopátiának vannak megelőzési eszközei, és a finomabb bőrű emberek számára márciusban meg kell kezdeni a napsütéses találkozó előkészítését - különösen az allergiás és fototoxikus betegek esetében. Mérgező reakciók a napra - az úgynevezett jóindulatú (jóindulatú) lucitákat gyakran tévesen azonosítják a napallergiákkal. Fontos különbséget tenni közöttük. Nyilvánvalóan a panaszok hasonlóak - kiütések, viszketéssel vagy anélkül. Néha a kiütés egységei olyan kiterjedtek és kifejezettek lehetnek, hogy a bőr dombornyomottá válik. A különbség azonban a következő: napallergiás betegeknél a legkisebb napsütés is a tünetek ismétlődését provokálja. A napallergia gyakran a test általános allergiájának hátterében nyilvánul meg - étellel, gyógyszerekkel és ezen betegek anamnézisében olyan betegségekről számolnak be, mint: szénanátha, asztma, különféle dermatitis, ekcéma stb. Míg a jóindulatú lucitisben a panaszok az egyén túlzott mértékéhez kapcsolódnak, először az évszakos napozásnak. Természetesen a finomabb és érzékenyebb bőrű embereket érinti a leggyakrabban, az esetek 80% -ában ezek 18 és 35 év közötti nők. A kiütés általában a napozás utáni 2-3. Napon jelenik meg.