Dr. Daniela Jakubovic szuper diéta 30 nap alatt 12 kg-ot fog fogyni
Ha kedveli a gazdag, extravagáns reggelit, de fogyni is szeretne - létezik egy diéta, amely csak Önnek szól. Dr. Daniela Jakubovic munkája, és jó eredményt ígér néhány hét múlva.
A szakértők már régóta azt mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Akár egy órával a felkelés után jó, ha "dolgoztunk" a gyomorban. Ily módon a vércukorszint stabil marad, különféle vizsgálatok szerint.
További plusz, hogy a nap hátralévő részében nem leszel komolyan éhes, ami azt jelenti, hogy nem leszel tele extra kalóriákkal. Sok tápanyag felszívódik gyorsabban reggel - állítják a táplálkozási szakemberek. Mindezek alapján Dr. Daniela Jakubovic diétát készít, amely a következőképpen írható le: reggeli királyoknak, ebéd hercegeknek, vacsora koldusoknak.
Ha megszokta a modern társadalom szokásos reggelijét, nevezetesen - kávéval, cigarettával és valami nagyon apróval, akkor kínozhatja magát ezzel a rezsimmel. Ha azonban éhesen ébred és étvágygerjesztéssel étkezik - akkor nem lesznek problémái.
Az optimális eredmény: 12 kg lefogyása 30 nap alatt, semmitől sem nélkülözve önmagát, de az ételek megfelelő időben történő kombinálása. Például a dielogista úgy véli, hogy reggel 8 óra előtt akár 850 kalória elfogyasztása aktiválja az anyagcserét az ún. cirkadián ritmusok a testben.
Dr. Jakubovic szakdolgozata szerint reggel még pizzával, fagylalttal és más ételekkel is kényeztethetjük magunkat, amelyek miatt a klasszikus táplálkozási szakemberek elveszítik a hajukat.
Dr. Daniela Jakubowicz
További 800 kalóriát osztanak el ebéd és vacsora között, hogy ne érezzük éhesnek magunkat, hanem azért is, hogy elveszítsük a felesleges kilókat. A legfontosabb a megfelelő fehérje-, szénhidrát- és lekvárkombináció kiválasztása a kívánt egyensúly elérése érdekében. Az egyik lehetőség a következő: fehérje omlett, 50 g sajt, sonka és zöldség, egy darab sütemény, egy tál friss tej müzlivel, néhány tábla csokoládé.