Dr. Daniel Amen 11 olyan dolog, amely káros az agyra
Sajnos az embereket jobban érdekli az arc, a haj, a mell, a gyomor és a fenék, mint az agy.
Az arc és a mellkas kívánt szépségének, valamint az egész szervezet egészségének kulcsa az agyunk. Az agy rendellenes működése az, ami általában tönkreteszi testünket és az idő előtti öregedés oka.
Az agy dönt úgy, hogy reggel felkelt minket az ágyból. Ez arra kényszerít minket, hogy megnyomjuk a szundi gombot. Az agyunk elhúz minket az asztaltól, vagy megenged egy újabb fagylaltot - megsértve az összes étkezési szabályt és előírást. Az agyunk megtalálja a stressz kezelésének és a kikapcsolódásnak a lehetőségeit, amitől az arcunk ragyog, a hajunk élénkebb és járásunk játékos. Vagy jeleket küld a testnek, melyektől stresszt szenved, ráncosodik és megbetegszik. Az agynak köszönhetően abbahagyhatjuk a dohányzást és az alkoholt, valamint elkezdhetünk többet sportolni a jó állapot fenntartása érdekében. Úgy gondolom, hogy bárki hozzáadhatja ezt a tevékenységi listát, amely attól függ, hogy mi van a fülünk között.
Ahhoz, hogy lépést tudjon tartani a célokkal, és javítsa testét és egészségét, optimalizálnia kell az agyát, hogy még hatékonyabban tudjon működni. Az agy mindennapi rossz szokásai megnehezítik a test állapotának megváltoztatására irányuló célok elérésére való koncentrálást.
Dr. Daniel Amen
Mi meríti el energiánkat és zavarja a koncentrációt? Íme 11 dolog, ami miatt az emberi agy csökkent kapacitással működik!
- Az agy örökletes betegségei
- Fertőző betegségek
- Hormonális problémák
- Alacsony vagy instabil vércukorszint
- vérszegénység
- Kraicocerebrális (craniocerebrális) trauma
- Mérgező anyagok
- Krónikus stressz
- Gyógyszerek
- Kezeletlen érzelmi trauma a múltból
- Rossz szokások az agy számára
Az agy örökletes betegségei
Ide tartoznak a különféle rendellenességek, például a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD), a depresszió egyes formái, szorongásos rendellenességek és rögeszmés-kényszeres rendellenességek. A rendellenességeket gyakrabban a vér szerinti rokonok öröklik. Természetesen vannak olyan külső tényezők, amelyek súlyosbíthatják vagy enyhíthetik ezeket a problémákat, de van egy örökletes sebezhetőség is.
Klasszikus probléma, amely zavarja az energiát, az ADHD. Az energia problémája ebben az esetben az, hogy túl sok van belőle - hiperaktivitás, szorongás. Az ADS-nek is van egy altípusa, amelyből hiányzik az energia, de a gondatlanság felesleges. Mindkét típus szinte mindig gyermekkorban jelenik meg.
Az ADHD "nem feltűnő" formája azonban gyakoribb a lányoknál, és gyakrabban figyelmen kívül hagyják, mert a koncentráció hiánya kevésbé vonzza a figyelmet, mint a hiperaktív gyermekek. Az ADHD mindkét típusában a tünetek listája a következőket tartalmazza: fokozott figyelemelterelés, késés, rossz kézírás, szagokra, hangokra és fényre való érzékenység.
Mit lehet és mit kell tenni?
Az ADHD tüneteinek enyhítése érdekében próbáljon ki olyan gyakorlatokat, megfelelő táplálkozást és kiegészítőket, amelyek halolajat, cinket és magnéziumot tartalmaznak.