Dr. Barry Sears diéták étrend-övezete
"Zóna" diéta lehetővé teszi, hogy bizonyos helyeken megszabaduljon a felesleges kilóktól. Dr. Barry Sears készítette. Elmondása szerint a fogyókúrának naponta 40% szénhidrátot, 30% fehérjét és 30% zsírt kell fogyasztania étkezés közben - ezután a test megtisztul és fogyni kezd. Az étrend lehetővé teszi az ember számára, hogy többször étkezzen és megszerezze a szükséges tápanyagokat.
Ez a diéta a szervezetben az inzulin hormon szintjének fenntartásán alapul. Hogyan lehet ezt elérni? Először is, a szakértők azt tanácsolják, hogy szabaduljanak meg a cukortól és a finomított szénhidrátoktól (fehér kenyér, tészta, sütemények), és egyenek több sovány húst, halat és zöldséget. A hormonális inzulinszint éles emelkedése apátiához és a belső szervek késleltetett munkájához vezethet.
Egyes tudósok meg vannak győződve arról, hogy ennek az étrendnek, mint másoknak alacsony a szénhidráttartalma, vannak hátrányai is. Becslések szerint a napi elfogyasztott kalóriák 50% -át szénhidrátoknak kell biztosítaniuk, míg a "Zóna" diéta a zsírok és fehérjék fogyasztásán alapul. Mások szkeptikusak, nem hiszik, hogy a vér inzulinszintjének fenntartása segíthet a fogyásban.
A diéta előnyei:
1. Fokozott mentális aktivitás - a stabil vércukorszint fenntartása miatt.
2. Fizikai aktivitás - az izomsejtek több oxigént kapnak.
3. Gyors fogyás - 5 nap múlva 2-3 kg-mal kevesebbet fog súlyozni.
4. Ne essen éhen - a nap folyamán az étkezések között nem lesz éhes.
A diéta hátrányai: