Dr. Anton Darakchiev A minőségi étel az egészségünk és boldogságunk alapja
Dr. Anton Darakchiev belgyógyászatra szakosodott orvos Németországban, valamint új-reichi analitikus pszichoterapeuta, felügyelet alatt dolgozik Madeleine Algafari gyakorlatában. Pszichoterápiás Társaság, a Német Fizikai Pszichoterápiás Társaság. Nagyon érdekli a dietetika, az endokrinológia, az alternatív kezelési formák.
"A kihívás az, hogy nyugodt maradjon, ellazuljon és alkalmazkodjon a helyzethez, ne váltson át egészségtelen szokásokra, hanem találjon értelmet a történéseknek, és hozza ki belőle a legjobbat. Jó segítséget kérni, ha úgy érezzük, hogy problémába vagy hangulatba keveredtünk, és nem tudunk kijönni. "Az étel, bár nem képes megoldani mélyebb konfliktusainkat, nagyban javíthatja hangulatunkat és képességünket az egyensúlyhiányos állapotok befolyásolására" - mondta.
A beszélgetést Maya Tsaneva vezeti
Helló, Darakchiev doktor, hogy vagy?
Bár sokszor voltam egyedül, még napokig is, amikor Németországban éltem, a mai helyzetben még soha nem így éreztem magam. Elszigeteltebbnek, de valódibbnak érzem magam. Lehetőségem van arra, hogy odafigyeljek munkámra, sok olyan kérdésre, amely nemcsak engem foglalkoztat. Bulgáriában és azon kívül közeli barátaimmal hallok és cserélek véleményt. Összességében számomra ez egy átmeneti időszak - remélem - egy tudatosabb időszakra, amelyben mindannyian ésszerűbbek és összetartóbbak leszünk.
Melyek a legsúlyosabb kihívások pszichénk, elménk és testünk számára a megpróbáltatások ilyen napjaiban?
Azt hiszem, mindenkinek más. Sokan érthető módon nagyon aggódnak egészségükért és szeretteikért. A sok információ beáramlása, valamint az erős és véleményem szerint egyoldalú összpontosítás egy problémára lehetséges, hogy szem elől téveszthetjük a teljes képet, és érzelmileg hódolhatunk félelmeinknek, a mi ésszerű vélemény, ellensúlyozási stratégia. Nem mindig a legésszerűbb. Néhány ember rendkívül ragaszkodik az izolálási és fertőtlenítési intézkedésekhez. Mások nagyon könnyedén és nem komolyan veszik a helyzetet.
A jövő iránti félelem komoly, a bizonytalanság, hogy mit hoz számunkra. Valamint annak tudata, hogy pénzügyileg sok ember súlyosan szenved és válság lesz. Sok ember számára már ott van a pénzügyi válság - akik elvesztették állásukat, csődbe ment vagy csődbe ment vállalkozásokkal. A megélhetés hiányának gondolatát nem lehet könnyen figyelmen kívül hagyni. Az ilyen problémák rendkívüli megpróbáltatásokat jelentenek, különösen azok számára, akik nem éltek át ilyen válságot. De mindazoknak is, akik másokért felelősek.
A kihívás az, hogy nyugodt maradjon, ellazuljon és alkalmazkodjon a helyzethez, ne váltson át egészségtelen szokásokra, például kompenzációs modellekre, hanem találjon értelmet a történéseknek, és hozza ki belőle a legjobbat.
Ön a neo-reichi elemzési módszert gyakorolja, amely a lélek és a test, az idegesen szervezett anyag és a psziché közötti egység és szerves kapcsolat ötletén alapszik. Mit javasol a pácienseinek, hogy változtassanak rutinjukon, hogy mentálisan stabilak maradjanak?
Mindenekelőtt teret adok a félelmek és aggodalmak megbeszélésére. Mindenkit hallani, hallani kell, és ha lehet, meg kell érteni. Most minden eddiginél jobban szükségünk van a gondolatok, érzelmek és érzések közötti megfelelő szinkronosságra. A legtöbb ügyfelemmel olyan személyes kérdéseket vitatunk meg, amelyek nem kapcsolódnak közvetlenül a válsághoz. A helyzetet katalizátorként tekinthetjük, amely segíti a problémák felszínre kerülését.
Különböző embereknek és karaktereknek különböző támogatásra van szükségük. Ha egyeseknek a nap strukturálására van szükségük, másoknak figyelemelterelésre és minőségi kikapcsolódásra van szükségük. Ha egyesek számára fontos a mozgás és a felelősségtudat, akkor másoknak meg kell alázkodniuk, el kell engedniük az irányítást.
Mindannyiunknak azonban jó hírekre, minőségi információkra, különböző nézőpontokra és a történések megértésére van szükségünk. Mindannyiunknak szüksége van a barátokkal való kapcsolatra, minőségi ételekre, egészséges alvásra, testmozgásra és egy kis friss levegőre. És ami a legfontosabb - mindannyiunknak szüksége van rá (függetlenül attól, hogy megvalósítjuk-e), hogy újragondoljuk igényeinket, értékeinket, kik vagyunk, mit akarunk a jövőben. És mindannyiunknak szükségünk van célokra. Rövid és hosszú távú célok, hogy új értelmet nyújtsunk létünknek.
A WHO, beleértve a nemzeti hatóságokat és számos nem kormányzati szervezetet, ajánlásokat fogalmazott meg arra vonatkozóan, hogyan lehet mentálisan maradni a jelenlegi helyzetben. Véleménye szerint időszerűek-e ezek az ajánlások, sikerül-e felhívni magukra a figyelmet az önmagunkról való gondoskodásról?
Minden ajánlásnak megvan az értéke és helye. De mindenki más. És mindenki más helyen húzza meg a kalapját. Bár ugyanazok a kérdések aggódnak, mindenki más képességekkel rendelkezik arra, hogy felhasználja ezeket az ajánlásokat, hogy azokat saját magának jónak ismerje el.
Más szavakkal, mindenkinek vállalnia kell a felelősséget önmagáért, meg kell néznie, mire van szüksége, és esetleg megoszthatja barátaival és rokonaival, és szükség esetén terapeutával. Nem azért, mert a terapeuták sokkal tájékozottabbak, hanem azért, mert gyakran az embernek szüksége van egy kevésre - egy jó szóra a megfelelő irányban és pillanatban, egy másik nézőpontra, vagy csak arra, hogy hangosan meghallja a gondolatait egy másik ember előtt.
Hogyan változik most a munkád? Tud-e segíteni a pácienseinek, bár online foglalkozásokon keresztül és távolról is?
Úgy gondolom, hogy sok esetben sikerrel járok. Néha az emberek elmondják, mi segítette őket a beszélgetéseinkben, néha magam is erősen érzem, hogy nagyon jó foglalkozás történt.
Néhány ember - főleg azok, akikkel a közelmúltban dolgoztam - a válság végéig feladta munkánkat. Hol, mert otthon nincs lehetőségük elválni és csendes helyet biztosítani a beszélgetéshez, hol - mert nem hiszik, hogy az online terápiának lenne hatása.
De a legtöbb megmaradt. Ez bizalmat ad nekem arról, hogy az ilyen munkának van értelme.
Melyek a legsérülékenyebb betegcsoportok olyan időszakokban, mint a jelenlegi? Mit ajánlasz nekik?
Meg kell vizsgálnunk a sérülékenységet is idővel. Van, aki jelenleg nagyon mozgósított, és valószínűleg nincs komoly problémája. De idővel valószínűleg panaszok, fáradtság, depresszió jelennek meg.
Mások most nagyon szorongnak - gondolom, közülük néhányan legyőzik, és stratégiát találnak a kezelésére.
A legkiszolgáltatottabbak azok az emberek, akik nem rendelkeznek erőforrásokkal egy probléma kezelésére, függetlenül attól, hogy az közvetlenül a vírussal vagy mással kapcsolatos-e, például a szeretteikkel való kapcsolatok szintjén. Azok az emberek, akikben a válság súlyosbítja a problémát, és a helyzet miatt nem képesek ezt kompenzálni - például hobbi, utazás, munka, találkozók útján. Javaslom ezeknek az embereknek, hogy forduljanak önmagukhoz, használják a válságot egyfajta tükörként és nézzenek bele. Hogyan és mivel járulnak hozzá az életük problémáihoz? Nem könnyű őszintének lenni önmagadhoz és mélyebbre nézni. De megéri. Jó hallani egy jó szándékú ember, egy rokon, vagy ha szükséges, egy terapeuta véleményét.
A gyermekek elszigeteltségben és egyes esetekben kedvezőtlen családi környezetben rendkívül sérülékenyek. Hogyan segítsen nekik megbirkózni a stresszel?
Segítve a szüleiket. A gyermekek nagyban függnek szüleik hangulatától és a család helyzetétől. A legjobb segítséget a szülők állapotának változása jelentheti. Különösen, ha a változás a megértés, a konfliktusokkal szembeni jobb ellenálló képesség és a harmónia irányába mutat. Ahhoz, hogy valaki más közelében lehessen, először közelebb kell kerülnie önmagához.