DNS-trükkök a rossz gének javítására - egészséges minden nap - az egészség és a jólét hírei
Amikor egészséges életmódot próbál folytatni, az ember gyakran olyan dolgokra koncentrál, mint az izomépítés és az egészséges testsúly fenntartása.
De van valami nagyon fontos, amit gyakran figyelmen kívül hagyunk - őszintén szólva, azért, mert nem vesszük észre, hogy tetteinknek nagy hatása lehet.
Ez a legkisebb, de legfontosabb része annak, ami működésbe hoz minket - értékes genetikai kódunk, amely minden sejt mélyén található.
A te csodálatos DNS-ed
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a DNS az, amely szigorúan mindent ellenőriz, de a kutatások azt mutatják, hogy a környezet, az étkezési mód, az életmód, sőt a gondolataink és érzelmeink is erőteljesen befolyásolhatják a gének működését.
Ez azt jelenti, hogy a DNS expresszióját számos olyan tényező befolyásolhatja, amelyet megváltoztathat, beleértve a tápanyagbevitelt, a fizikai aktivitást és a hormonok változását a stressz és a toxinoknak való kitettség miatt.
A DNS-t károsító erők hibákat okozhatnak a genetikai kódban, ami a test gyenge működését okozhatja, és akár betegséghez is vezethet. Például a rákos sejteknek több DNS-mutációja van. De a lista nem ér véget rákkal; sok olyan betegség fordulhat elő, amikor a genetikai kód torzul.
A DNS egyik csodája, hogy több hibát is lehetővé tesz. Valahányszor egy sejt osztódik, megismétli a hárommilliárd DNS-alappárt. Ez sok hibalehetőséget kínál.
Szerencsére a DNS másik csodája, hogy sejtjeinek nagyon összetett mechanizmusai vannak a hibák kijavítására, és észlelik a problémákat, és meggyógyulásukig megállítják a sejtek osztódását. Néha, ha a hiba helyrehozhatatlan, a sejtek önpusztíthatnak, ezt a folyamatot apoptózisnak nevezik. Ez a végső megoldás mechanizmusa azonban nem működik azokban a rákos sejtekben, amelyek továbbra is szaporodnak, ami korlátlan sejtnövekedéshez vezet.
A szabad gyökök elleni küzdelem a DNS integritásának védelme érdekében
A DNS-sejtek és szövetek károsodásának egyik módja az, ha oxidatív stressz van, amelyet a szabad gyökök okoznak. Amikor egy atom vagy molekula elveszíti az elektront, szabad gyökökké alakulnak. Ennek az elektronnak a visszanyerésére egy szabad gyök lop más atomoktól vagy molekuláktól, dominóhatást keltve.
Ez az oxidatív stressznek nevezett romboló folyamat az emberi biológia normális része, és a szervezetnek ismét egy komplex rendszere van, amely sokféle antioxidáns vegyületet tartalmaz a károk ellensúlyozására.
Ez a biztonsági háló azonban nem kimeríthetetlen, és az állandó támadások, tápanyaghiánnyal kombinálva, kimeríthetik veleszületett védekezési mechanizmusait. A vegyszerek, a nehézfémek és más támadások széles skálájáról ismert, hogy növeli az oxidatív stresszt, ami fontossá teszi a méregtelenítést.
Védő stratégiák
Gyakorlatomban kétágú méregtelenítési megközelítést javasolok - folyamatos könnyű méregtelenítést, mélyebb és koncentráltabb szezonális méregtelenítéssel kombinálva.
Az első lépés egy tiszta alap étrend kialakítása: alacsony zsírtartalmú fehérje, teljes kiőrlésű gabona, sok gyümölcs és zöldség, egészséges zsír és olaj.