Diófélék és fogyás Zdravaistoria

Szeresd a tested
Szeresse a lényegét

• Test
  • TÁPLÁLÁS
  • FOGADÁSOK
  • TISZTÍTÁS
  • SPORT
• Psziché
  • Érzelmek
  • GONDOLATOK
• Nemiség
  • NŐIESSÉG
  • MALENESS
• Kapcsolatok
  • Nevelés
    • ANYASÁG
    • APASÁG
• Karrier
• Pszichoterápia
  • Codependence
  • Depresszió
  • Táplálkozási zavarok
• Lelkiség
• Élet

Diófélék és fogyás?

Nagyon gyakran ezt fogja hallani diófélék hízni, vagy hogy valaki kerüli őket, mert fogyni akar. A dió nagyon kalóriatartalmú, sok a zsírja, és a fogyáshoz ki kell zárnunk a zsírt, igaz?

Valójában nem. Mi a kalória? Energia. Energia azokra a dolgokra, amelyeket szeretünk csinálni, energia arra, hogy időt töltsünk szeretteinkkel. Amikor kimerültek vagyunk és nincs erőnk felkelni az ágyból, akkor hiányzik az energia és nem érezzük jól magunkat. Ebben az esetben azt jelenti energia, vagyis fizikai szinten a kalória valójában egyáltalán nem rossz dolog, de lehetőséget ad arra, hogy jól érezzük magunkat tevékenységük során.

A fogyás gyakorlatából és az egészségügyi ellátásból rájöttem nem annyira fontos, hogy milyen kalóriák vannak, hanem az, hogy a kérdéses dolog jó-e az egészségre, vagy inkább káros. A dió határozottan rendkívül jót tesz az egészségnek, mivel fehérjét, E-vitamint, cinket, káliumot, kalciumot, omega-3 zsírsavakat és más, számunkra szükséges anyagokat tartalmaz. Tehát ne számolja a dió kalóriáit, egye meg őket bátran, és használja fel okosan az energiát!

Mégis fontos, hogy milyen dióféléket eszünk. Ha sóval sütve, lisztbe és egy csomó más "ízre" sütve vesszük őket, vagy a mesterséges diót hangsúlyozzuk, például az ún. rizsdió, testünknek és energiánknak rosszul járunk. Diófélék alatt a növények normális gyümölcsét értem, a lehető legközelebb a természetes állapotukhoz. Nyers! Nem feloldott. Egészen közönséges nyers dió mindenféle technikai vagy emberi beavatkozás nélkül. Miért nem eszik meg sütve? Mivel a csomagolt pörkölt dió hatalmas mennyiségű sót tartalmaz, gyakran nagy mennyiségű fehér liszttel együtt, amelyről biztosan tudod, hogy káros, és ezen kívül amikor a dióban lévő zsír hőkezelés alatt áll, rákkeltővé válik. Ezen túlmenően a nyers dióban található tápanyagok többsége egyszerűen megolvad magas hőmérsékleten.

---