Diétás zöldségleves egyszerű főzési receptek

A levesek minden országban népszerűek, mert ez az étel - ízletes módja annak, hogy megőrizze fittségét és egészségét. Levesek zöldséglevesben hasznosak, hozzájárulnak a fogyáshoz. Az ezek alapján táplálkozó táplálkozási szakemberek gyakran tanácsot adnak olyan anyagcsere-problémákkal küzdő embereknek. Az ilyen étrend különösen hasznos tavasszal, olyan körülmények között, amikor nincs elég erő, és a tél után néhány font volt a tetején.

Hogyan készítsünk zöldséglevest diétás táplálkozáshoz és fogyáshoz

Az étrendi ételek receptjei között szerepel az alacsony kalóriatartalmú, rostokban és összetett szénhidrátokban gazdag ételek, amelyek hatékonyan segítenek a fogyásban. Úgy tűnhet, hogy a zöldségleves étele friss, íztelen lesz. A zöldséges receptek lehetnek a legeredetibbek, és ízlés szerint választhat összetevőket. Forraljuk fel a levest a fogyáshoz csak az összes zöldség alapján készítjük. Az ehető zöldségek receptjeinek kiválasztása segít megtervezni az egyes napok menüjét.

Zellerrel

A zeller leves nagyon népszerű a fogyás körében. A zeller valóban segít a fogyásban, mivel aktiválja az anyagcsere folyamatokat, amelyek kulcsszerepet játszanak a fogyás folyamatában. A zellerből sok rost van, de nem nehéz, amely finoman megtisztítja a gyomor-bél traktust és megakadályozza a salak lerakódását. Tehát fogyasztani akár beteg gyomorral is rendelkezhet. Ehhez a diétás zöldségleveshez szüksége lesz:

• paradicsom - 2 db;
• 3 liter víz;
• zöld zeller összekapcsolása;
• Bolgár bors - 1 db;
• hagyma - 6 db;
• 500 g káposzta;

Nagyon egyszerűen felkészül:

1. Öntsük az apróra vágott termékeket egy fazékba, fedjük le vízzel. Főzzük jobban alacsony hőfokon.
2. A végén adjunk hozzá fűszereket, hagyjuk állni az edényt.

Csirkével és burgonyával

A leves főzéséhez csirkével jobb gumót használni, és kötelező megpucolni. Hagyományosan ez a húsleves nagyon magas kalóriatartalmú a bőr magas zsírtartalma miatt. Több időre lesz szüksége a diétás recept elkészítéséhez, de az eredmény boldoggá tesz.

A burgonya csirkehúsleveshez szüksége lesz:

• csirkemell;
• hagyma 1 db;
• fagyasztott zöldségek (ez lehet zöldborsó, zöldbab, kukorica és sárgarépa keveréke);
• 4 közepes burgonya;
• petrezselyem.

1. A hámozott csirkegumót forrásban lévő vízbe tesszük. Amikor a húsleves forrásban van, időre van szükség, hogy habot lőjön, így átlátszónak bizonyult. Adjunk hozzá fekete borsot és babérlevelet.
2. Hús vegye ki, hagyja kihűlni, apró darabokra vágja.
3. Adjon hozzá apróra vágott burgonyát, hagymát, fagyasztott zöldségeket.
4. Hozzáadhat kaprot, petrezselymet, fűszereket.

Cukkini és padlizsán

Ez az étel hús nélkül készül, és nagyon egyszerű. A recept alapjául szolgáló zöldségek kevés kalóriát tartalmaznak, így az étel nagyon könnyűvé válik és alacsony zsírtartalmú. Sovány leves elkészítéséhez cukkinivel és padlizsánnal vegyen:

---