Diétás kenyér BB-Team fórum
Mondja el, milyen típusú diétás kenyerek vannak a piacon.
és ha ismeri a tápértékeket. . . .
A tápérték csaknem megegyezik a fehér kenyérével (nagyon kicsi eltérésekkel). A különbség (és nagyon jelentős) a kalória típusában van. A fehér kenyérben az uralkodó makrotápanyagok a szénhidrátok magasabb glikémiás indexűek, és több inzulin szekréciót okoznak. Ő viszont az elhízás legfőbb tettese. A diétákról szól.
Egyébként az étrendi (teljes kiőrlésű) kenyér egészségesebb, mert több nyomelemet és rostot tartalmaz.
3-4 szelet kenyérbónuszt eszem a 2. napon ebédnél, és még 1 vagy 2 délutáni reggelin !
1 cipót eszek. A napi bónusz remek:)
Egész kenyér UOU maximum 3-4 szelet !
[quote author = “nikolaBULL”] A tápérték csaknem megegyezik a fehér kenyérével (nagyon kicsi eltérésekkel). A különbség (és nagyon jelentős) a kalória típusában van. A fehér kenyérben az uralkodó makrotápanyagok szénhidrátjai magasabb glikémiás indexűek, és több inzulin szekréciót okoznak. Ő viszont az elhízás legfőbb tettese. A diétákról szól.
Egyébként az étrendi (teljes kiőrlésű) kenyér egészségesebb, mert több nyomelemet és rostot tartalmaz.
Elvileg igazad lehet, anélkül, hogy ezt az érvelést az inzulinról mondanánk. Ezt nem lehet egyszerű szöveggel elmondani.
stb., Természetesen a fehér kenyérből származó szénhidrátok a felszívódás sebességét tekintve nem egyenértékűek a cukorral és nem okoznak ekkora inzulin felszabadulást, de a fehér liszt feldolgozása miatt glikémiás indexük mégis megnő. Vagyis nő az inzulin szekréció kiváltó képessége. Ezért vágtak ki fehér kenyeret az étrendjükből.
Csak erre gondoltam, semmi másra .
Egyébként napi 1 Bónusz kenyeret (500 g) is eszem!
rozs teljes kiőrlésű arany dobrudja 6-7 szelet
53 szénhidrát van benne
2 zsír
8 fehérje (állítólag?!)
257 kalória minden 100 g-ért extra kenyér volt: lol:
[quote author = “tpd”] [quote author = “nikolaBULL”] A tápérték csaknem megegyezik a fehér kenyérével (nagyon kicsi eltérésekkel). A különbség (és nagyon jelentős) a kalória típusában van. A fehér kenyérben az uralkodó makrotápanyagok szénhidrátjai magasabb glikémiás indexűek, és több inzulin szekréciót okoznak. Ő viszont az elhízás legfőbb tettese. A diétákról szól.