Diétás édes krém BB-Team fórum receptjét keresem

krém

Szia ! Jelenleg egy versenyre fogyok (kick-box), és rettenetesen édesnek érzem magam! Ha megoszthatja valamilyen krém receptjét, amely nem bonyolítja a fogyásomat, végtelenül hálás leszek:)

Keverje össze a tejfölt egy adag fehérjével. A nagyobb sűrűség érdekében adhat hozzá egy kis túrót. Természetesen - az összetevők mennyiségét a rendszer energiafogyasztásához igazítja, hogy azok ne befolyásolják az eltávolítási folyamatokat.

A túrót friss tejjel (a zsír százalékát és mennyiségét választja meg) fehérjével (kazein választja) pépesíti.