Diétás desszert túróval és almával
Diétás desszert túróval és almával
A desszert diétás, mert elkészítéséhez nem lesz szükség lisztre vagy cukorra. A túrós torta azonban nagyon finom, enyhe fahéj- és almaaromával rendelkezik. Nagyon könnyen elkészíthető, és ideális reggeli kávéhoz vagy teához.
Mazsolák
A mazsola természetes édesítőszer, amelyet cukorhelyettesítőként használhat a különféle süteményekben. A szárított gyümölcsök rostokban és antioxidánsokban gazdagok. A mazsola magas kalóriatartalmú étel, gyors energiaforrás.
100 g mazsolában 302 kalória, 80 g szénhidrát, 3,4 g fehérje, 4 g rost és 0,5 g zsír van.
A mazsola azért hasznos csontritkulásban, mert gazdag ásványi anyagú bórforrás, amely gondoskodik a kalcium felszívódásáról. Akkor is vegye fel őket a menüjébe, ha vérszegénységben szenved, mert vasban gazdagok.