Diéták testtípusod szerint fogyás

diéták
Ez az egyik modern étrend, amelyet híres belga táplálkozási szakemberek készítettek. Három női testet különböztetnek meg, és mindegyikükhöz speciális étrendet dolgoznak ki. Ha az alakjának megfelelő étrendet megfelelő súlycsökkentő gyakorlatokkal kombinálja, akkor nemcsak remek alakot kap, hanem számos betegségtől is megvédi magát.

Diéta az ún Apple ábra:

Az ilyen típusú nők főleg a derék területén híznak. Nagy a szívbetegség és a cukorbetegség kockázata.
Főleg rostban gazdag ételeket fogyasszon. Például reggelire ehet zabpelyhet vagy gyümölcsöt. Kerülje az állati zsírokat. Tartalmazza étrendjében sovány húst, gyümölcsöket - citrusfélék, szárított - korlátozások nélkül, mézet, gabonaféléket. Önnek is megengedett a szójatermékek, a diófélék - ezek segítségével megvédheti magát a különböző szívbetegségektől. Igyon sok vizet és teát - de ne cukrot.
Edzze a hasizmait. Végezze el az úgynevezett hasi préseket, vagy végezzen valamilyen más gyakorlatot.

Homokóra test: