Diéták keletről
A távol-keleti kulináris hagyományok meglehetősen eltérnek az európaiakétól, és bár egyesek ízléstelennek tartják ételeiket, kiderül, hogy sokkal egészségesebb. Ezért felajánljuk, hogy ismerkedjen meg két népszerű keleti étrenddel, amelyek nemcsak fogynak, hanem tisztítják is a testet.
Japán hal étrend
Egy biztos - nincs kövér japán nő. Titkuk az étlapjukban a túlsúlyban lévő rizs, szója, hal és tenger gyümölcsei. A japán konyha az egyik legegészségesebb a bolygón - ebben a távoli országban a nők 50-szer több halat, 17-szer több rizst, 3-szor több gabonafélét fogyasztanak, mint az európaiak, napi 1200 kalóriát fogyasztva, nem 2400-at, mint például a Öreg kontinens. A felkelő nap oldalán lévő diéta lehetővé teszi, hogy havonta 4-5 kilót fogyjon, fáradtság nélkül.
Alapelvek
• Rizs - a lassú cukrok nagyszerű forrása, helyettesítse a kenyeret az étlapján, feltéve, hogy párolt vagy főtt hozzáadott zsír nélkül.
• Egyél minél több halat és tenger gyümölcseit, még reggeli közben is, hogy csökkentse a vér koleszterinszintjét és fokozza intellektuális képességeit.
• Az ételeket ne sóval, hanem szójaszószsal fűszerezze. A szója bizonyítottan jó hatással van egyes rákos megbetegedésekre, valamint a szívrohamra vagy a stroke-ra való örökletes hajlamra.
• Igyon 1,5 liter ásványvizet naponta, és használja fel a tea elkészítéséhez.
• Reggeli, ebéd és vacsora közben fogyasszon egy gyümölcsöt vitaminokhoz, és 100 gramm joghurtot vagy sajtot kalciumhoz.
• Próbáljon megszokni a pálcikákat - nemcsak szórakozni fog, hanem kevesebb ételt és sokkal lassabban fog enni. Minden harapással kevesebb levegőt nyel, és a gyomra nem duzzad. A lassú rágás megkönnyíti az emésztést és megnyugtatja az ideges természetet, hozzászokva, hogy percek alatt lenyelik adagjaikat.
• Igyon hatalmas mennyiségű zöld teát. Ez az erős antioxidáns, amely C- és E-vitaminokat tartalmaz, küzd az öregedés, a vastagbélrák és a szívbetegségek ellen. A tea tonizálja, lebontja a zsírokat, vízhajtó hatása van.