Diéta zsírmájhoz MEDILATTE
A zsír felhalmozódása a zsírban zsírossághoz vezethet és zsírmájbetegséget okozhat. Lényegében a zsírmájbetegség két fő csoportra oszlik: alkoholmentes zsírmájbetegség (NALD) és alkoholos zsírmájbetegség.
Melyek a zsírmájbetegség kockázati tényezői?
A túlsúly, az elhízás, az egészségtelen étrend, a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, a rossz lipidprofil és a magas trigliceridszint a vérben csak néhány olyan tényező, amely növeli a zsírmájbetegség kialakulásának kockázatát.
Hogyan kell enni a "máj steatosis" diagnózisával ?
A zsíros májbetegség étrendje a következőket tartalmazza:
- sok friss gyümölcs és zöldség;
- teljes kiőrlésű termékek;
- babkultúrák;
- könnyen emészthető fehérjék;
- kerülni kell a hozzáadott cukrot, sót, finomított termékeket, telített zsírokat, félkész termékeket, valamint a javító- és tartósítószereket tartalmazó ételeket;
Fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend biztosítása, amely kielégíti a test makro- és mikroelemekre vonatkozó igényeit.
10 étel és ital, amelyek segítenek a zsíros májbetegségben !
Zöld zöldségek:
Kimutatták, hogy a brokkoli fogyasztása csökkentheti a zsír felhalmozódását a májban. A zöld leveles zöldségek fogyasztása csökkentheti a túlsúlyt.
Hal:
Az olajos halak, például a lazac, rendkívül gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek hozzájárulhatnak a gyulladás és a fogyás folyamatának leküzdéséhez. Számos tanulmány támogatja azt az elképzelést, hogy az omega-3 zsírsavak javítják a lipidprofilt.
Zabpehely:
A teljes kiőrlésű szénhidrátok rostban gazdagok és nagyszerű energiaforrást jelentenek. A zabpehely remek választás reggelire, ha diétát követ.
Dió: