Diéta zöld teával
Kíváncsi volt arra, hogy a japán nők többségének vannak törékeny és kecses alakjai, amelyeket az évek során megtartanak? A titok a zöld teában rejlik, amelyet egész életükben isznak. És nem csak isznak, hanem tabletták formájában is beveszik, vagy megeszik a szirmait, miután megitták az infúziót.
A közelmúltban a zöld tea divatja egyre több embert magával ragad, mert nemcsak a fogyásban segít, hanem növeli az immunitást is. A zöld tea természetes vitaminokat, antioxidánsokat és más fontos enzimeket tartalmaz. Ha diétázunk, értékes anyagokat veszítünk. Ha pedig szervezetünkből hiányzik a vitamin, akkor a fogyás lelassul.
Hogyan magyarázzuk el a cselekvését
Japán tudósok kísérleteztek egerekkel, és észrevették, hogy elvesztették a súlyuk felét, miután zöld tea leveleket ettek. A magyarázat az, hogy a zöld tea biológiailag aktív enzimeket tartalmaz, amelyek részben blokkolják az amiláz (egy keményítőt lebontó enzim) hatását, és felszívódás nélkül ürülnek ki a szervezetből. A hatás megegyezik az alacsony szénhidráttartalmú étrend követésével.
És ha valaha is szeretne enni egy darab süteményt, ne habozzon, és adja meg magának ezt az örömöt. Ezután igyon egy csésze japán zöld teát, vagy vegyen be 3-5 tablettát préselt zöld tea levelekből, és olyan, mintha nem ett volna semmit. Természetesen ne vigyük túlzásba, és jobban korlátozzuk azokat a termékeket, mint a burgonya, cukor, fehér liszt. Fontos, hogy ne éhezzen és ne terhelje meg testét.
Felkészítjük-e rendesen
Ha a teát nem a szabályok szerint készítik és tárolják, akkor elveszíti hasznos tulajdonságait, és nem valószínű, hogy segít a letelepedésben. A legfontosabb az, hogy ne öntsön forrásban lévő vízzel. az infúzió elkészítése előtt hagyja kihűlni. 100 ml vízhez 1 teáskanál teára van szükség. Először öntsön forró vizet a teára, és öntse ki. Ez segít a szirmoknak feloldani és felmelegíteni az edényt, amelyben elkészíti az italt. Általában a japánok ezt az eljárást többször megismétlik. Ezután öntsük a teát és főzzük pontosan a csomagoláson feltüntetett módon. Ha hagyod tovább ázni, nem lesz olyan ízletes.
További szabályok, amelyek hasznára válnak
Igyon naponta legalább ötször zöld teát. Elkészítheti vízzel és tejjel. Ne vigyük túlzásba tejjel, mivel a tej tea (3,2% zsírtartalommal) 70 kcal/100 ml.
A tea diéta időtartama 2 hét. A táplálkozási szakemberek 6 havonta egyszer javasolják használni. Fontos tudni, hogy bizonyos esetekben, ha bizonyos szabályokat nem tartanak be, a segítség helyett árthat. Ez gyomorproblémákkal és magas vérnyomással rendelkező emberekre vonatkozik. Nem ajánlott szoptató nőknek.
Annak érdekében, hogy ne kínozza magát diétázás közben, változatosabbá teheti étlapját friss és szárított gyümölcsökkel, sovány húsokkal, halakkal, tojással és tejtermékekkel. Csak fontos ragaszkodni néhány fontos dologhoz:
- ne igyon vizet étkezés közben;
- ne igyon vizet 30 perccel a gyümölcs elfogyasztása után;
- a főétkezés után 3 órán át tartózkodjon a folyadéktól.
"Mossa" a májat, a beleket és a veséket
A tea-étrendre jellemző, hogy az első két hét során a test aktívan megtisztul a test különböző helyein "beragadt" méreganyagoktól. Ezért a fogyás viszonylag gyorsan történik. Ha további 2 hétig meghosszabbítja az étrendet, akkor kevesebb súlyt veszít, mint az első 14 napban. A fontos az, hogy a zöld tea felfrissíti és megtisztítja a testet. A táplálkozási szakemberek hangsúlyozzák, hogy a tea diéta alatt a máj, a belek és a vesék hihetetlen módon tisztulnak meg.
Mikor a legjobb letelepedni
Alkalmazza a tea étrendet nyáron és télen. Meleg időben az étvágy mindig csökken. A jeges zöld tea pedig felfrissíti és elnyomja az éhségérzetet. Ezenkívül nyáron mindig karcsúbbak akarunk lenni.
A téli diétának is megvannak az előnyei. Egy pohár forró aromás ital mindig jól működik mind az irodában, mind otthon. Ugyanakkor kissé elnyomja az éhséget. Fajtától függően a zöld tea 15-25% fehérjét tartalmaz.
A tea-étrend előnye, hogy nem kell különféle salátákra és más alacsony kalóriatartalmú ételekre gondolni. Csak annyit kell tennie, hogy főz zöld teát, és kész. Nagy mennyiségű fluoridot tartalmaz, amely erősíti a fogakat. Amellett, hogy megszabadul a felesleges kilóktól, a zöld tea erőteljes antioxidánsként hat az egész testre.