Diéta zabpehellyel egy hét fogyás 3-5 kg - Nőknek
A zabpehely étrend könnyen követhető és nagyon hasznos. A zab ugyanis béta-glükánokat tartalmaz, amelyek segítik a szervezetet a méreganyagok kitisztításában, serkentik a gyomrot és szabályozzák annak mikroflóráját.
A zab amellett, hogy nagyon jó "szabályozója" a gyomorfolyamatoknak, hasznos azoknak az embereknek is, akik tavasszal allergiában szenvednek.
Egy hét alatt zabpehellyel 3-5 kg-ot fogyhat.
Naponta legalább 2,5 liter folyadékot, lehetőleg zöld teát és ásványvizet érdemes inni. A kávét napi egy csészére korlátozza - cukor és tej nélkül.
Az étrend két főételből áll - zabpehelyből és teljes zabpehelyből (durvább). A zabkását vaj vagy cukor hozzáadása nélkül megfőzzük, csak enyhén sózhatjuk meg. Az egyik napon forraljuk fel vízzel, a másikon pedig tejet.
A diéta alatt a zabpehely mellett zöldségféléket - uborkát, zöldpaprikát, káposztát (napi 300 g) is fogyaszthat saláta formájában, 1-2 teáskanál olívaolajjal és ízlés szerint sóval ízesítve, pirosat is gyümölcsök.