Diéta xenia borodina mínusz 6 kg hetente - női magazin

Ksenia Borodina a "Ház 2" egyik népszerű műsorának híres tévés műsorvezetője. Csillagkarrierje kezdetén Xenia Borodina jól táplálta a különböző formákat: kövér pofák, kerek has, pompás combok és fenék. Marussi lánya születése után azonban a tévésztár úgy döntött, hogy gyökeresen megváltoztatja arculatát, kezdve az alak korrekciójával. Rövid idő alatt Borodina 12 kilogrammot fogyott, ami igazi furorságot okozott rajongói seregében. A fogyás titka Borodin nem maradt titok, számos interjúban hajlandó megosztani módszerét a túlsúlytól való megszabaduláshoz.

A diéta lényege

Diet Xenia Borodina - vékonyak leszünk egy hét uborkára. Az uborka hasznos vas, folsav, karotin, foszfor, kálium, mangán, magnézium, nátrium, réz, cink, króm és ezüst, C, B1 és B2 vitaminok. Az uborka kalóriatartalma csak 16 kilokalória/100 gramm termék.

Ksenia Borodina fogyókúrás menüként vette az uborkát. Reggelire fogyasszon 3-4 nyers zöldséget, vacsorára hagyjon magának száraz levest vagy kis mennyiségű főtt húst enni, vacsorára - salátát uborkából és zöldségekből, citromlével és növényi olajjal ízesítve.

Érdekes tudni:

Maya Plisetskaya diéta: mínusz 10 kg 15 napig
Francia étrend: menük, receptek
Mayo Clinic étrend: mínusz 8 kg hetente
Kate Middleton hercegnő étrendje: az esküvő előtt és a szülés után
Az űrhajósok étrendje: 20 nap mínusz 20 kg
Nastya Kamensky diéta: a menü és az árnyalatok

Borodina meg van győződve arról, hogy az étkezések között nem szabad hosszú szüneteket tartani, ami súlyosbodó éhséggel és az étrend megzavarásával jár. A snack rendkívül hasznos lehet a termékek alakjában, nevezetesen: uborka, zöldség vagy gyümölcslé. A nap folyamán korlátozás nélkül ihat kávét és zöld teát cukor nélkül.

Hogyan lehet elkezdeni a fogyást otthon, amikor 50 éves vagy?

Uborka diéta Borodina Xenia - az alapvető szabályok:

Legalább 1 kg uborkát kell enni minden nap. Válasszon házi uborkát, ne boltot;
Naponta három fő étkezésnek kell lennie. Az étkezések között nem lehet éhen halni, zöldség- vagy gyümölcslével kell snacket szervezni. Akut éhségérzet esetén megehet egy tojást, keményen vagy lágyan főzve;
Az uborkasalátát növényi olajjal és citromlével kell ízesíteni;
Heti kétszer, diétával, kicserélheti a zöldséglevest ebédre egy kis adag főtt húsra (marhahús, borjú);
Minden nap legalább 2 liter állóvizet kell inni;
Naponta mérlegelnie kell magát, ami jó motiváció lesz arra, hogy ne szakítsa meg az étrendet;
Vitamin- és ásványi anyag-komplexeket étkezés közben kell bevenni.

A hatékony fogyás érdekében a Ksenia Borodina az uborka diéta mellett határozottan javasolja a napi testmozgást. Edzhet az edzőteremben, hetente 3-4 intenzív edzést végezhet, és hosszú sétákat tehet a friss levegőn, aktívan végezhet házimunkát. Xenia Borodina fitneszközpontba tett látogatása idején nem a elfoglaltság miatt volt. A tévé képviselője kislánya gondozásával foglalkozott, ami segít abban, hogy ne szakítson ilyen szigorú diétával.

Engedélyezett és tiltott termékek