Diéta - Tudom, hogy fáradt vagy, de most sürgős!
Közös történet az Egészségügytől
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. Ó kérem. rossz is lett. Minden a hozzáállásról szól! Kezdjen el sportolni (fuss vagy jelentkezz valamire), és jobb, ha megszabadulsz ettől a reggelitől az iskolában. vegyen egy levet. ццц
2. Íme három lehetőség a reggelire:
1. BANÁNA!
Egyedülálló módon a banán csak körülbelül 150 kalóriát ad, és sokáig teli és energiával tölt el.
2. ZABkorpa, kefirrel keverve - csak itassa meg rázásként. Korpa, ha akarod, hidd el, de ez nagyon jóllak, emellett sok vitamint és rostot is ad, amiből lefogysz. A korpának zabpehelynek kell lennie, nem búzának, lusta vagyok megmagyarázni, hogy miért:)
3. és a harmadik típusú reggeli, amelyet két főtt tojásnak ajánlok. A tojásokkal könnyedén lefogy, ugyanakkor egészséges és szép is.
3. Állítsa le a chipeket. Tudja, hány kalória van egy csomag chipben? És szisztematikusan eszi, hogyan nem hízik? Nekem is van egy fontom, amit el kell vesztenem, és egyelőre jól csinálom. Csak nyomon követem a kalóriákat. Ha nem tudsz chips nélkül enni, hetente egyszer egyél, amíg le nem fogysz a felesleges kilókról. Ezen a magasságon és ezen a kg-on teljesen normális vagy, de ha úgy gondolod, hogy 5 kg van vesztenivalód, akkor 5 nap alatt elveszítheted őket, ha nem eszel naponta chipset, csokoládét, hamburgert és hasonló magas kalóriatartalmú ételeket. És mellesleg most pubertás. és nem hiszem, hogy bármely diéta befolyásolná a kívánt módon. Tehát egyél ritkábban chipset és csokoládét, és meglátod a különbséget a súlyodban.
4. Охохоххохохох . te vagy! M15 vagyok és minden nap edzek, de nem azért, hogy elveszítsem, hanem hogy izomtömeget gyarapítsak (ne fogyasszon csokoládét, tojást, húst, burgonyát, banánt, kenyeret - egyél 2 szeletet, majd menjen az egyikhez, és ha teheti, annál jobb! Zsíros ételek nélkül pizzák és hülyeségek .) figyelj, most a barátom 16 éves, 38 kiló, és amennyire tudom, csak este eszik, és amennyit csak tud, csak édes - sok süteményt és edzést - atlétika, ének, tánc jel valamiért te is felállsz;)