Diéta South Beach - Fogyókúrák és fitnesz
Az Atkins-szerű Atkins-étrendet Dr. Arthur Agatston kardiológus fejlesztette ki a floridai Miamiban, a Mount Sainai Kórházból.
Az Atkins-diéta és a South Beach egyaránt korlátozza a szénhidrát-bevitelt, és egy nagyon korlátozó fázissal kezdődik.
A South Beach-i diéta tiltja az egészségtelen zsírok fogyasztását, de egészséges többszörösen és egyszeresen telítetlen zsírokat ajánl.
Az étrend nem követeli meg pontosan, hogy hány szénhidrát van a különféle ételekben, mindaddig, amíg ezek elkerülése érdekében tudod, melyikük gazdag cukorban. Az alacsony glikémiás indexű (alacsony cukortartalmú) ételek nem okoznak hirtelen változásokat a vércukorszintben, és mértékkel fogyaszthatók.
Diéta
A South Beach-i étrendet követve biztosan nem marad éhes, mivel gazdag étlapot tartalmaz több étkezésben, beleértve az uzsonnát is. Az adagoknak normálisaknak kell lenniük - sem túl kicsiknek, sem túl nagyoknak.
A fogyást éhomi szénhidrátok követik, például burgonya, gyümölcs, kenyér, rizs, gabonafélék, tészta, cékla, sárgarépa, kukorica, mindenféle desszert, alkohol.